جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات ۵ تمرین نوازش خویشتن

۵ تمرین نوازش خویشتن

access_time1402/02/31
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 546 بازدید
نوازش خویشتن
محتوا پنهان
تمرین نوازش خویشتن
اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره
تمرین نوازش خویش ( بخش 1 )
تمرین نوازش خویش ( بخش 2 )
تمرین نوازش خویش ( بخش 3 )
تمرین نوازش خویش ( بخش 4 )
تمرین نوازش خویش ( بخش 5 )
اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره
لینک های مرتبط

تمرین نوازش خویشتن

در این مقاله از شیراز مشاور، تمرین نوازش خویشتن را در قالب 5 بخش بررسی می‌کنیم، با ما همراه باشید.

بسیاری از مشکلات روانشناختی قابل حل هست. برای رزرو وقت روانشناسی بالینی با ما تماس بگیرید: 07132360878 یا برای وقت مشاوره اینجا کلیک کنید.

اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره

تمرین نوازش خویش ( بخش 1 )

من میدانم و آگاهم که موجودی حسی و واکنشی هستم که نیاز به تایید ، توجه ، امنیت همراه با حس برنده بودن و لذت بخش بودن زندگی را دارم.
بنابراین با خود عهد می بندم در مقابل همه بدشانسی ها ، بد عهدی ها ، بی توجهی ها و بی محبتی دیگران ، و هر آنچه که بد اقبالی میدانم از خود حمایت کنم.
و بجای به انتظار نشستن برای تقدیر مساعد ، خود نسبت به تغییر تقدیر خود اقدام نمایم .
امروز توجه خود را به سمت هر تاییدی و تشویقی که دوست دارم و نیازمندش هستم می برم و در هر اتفاقی سعی می کنم حس ارزشمندی و تایید را در خود ایجاد نمایم.
امروز در هر رویدادی به خود فیدبک مثبت میدهم و خود را نسبت به هر کار درستی که انجام میدهم تشویق می نمایم.
و خود را با عبارات و جملات مثبت و دوست داشتنی خطاب قرار می دهم.
چرا که من شایسته بهترین ها هستم ، من انسانی ارزشمند ، زیبا ، تحسین برانگیز و دوست داشنتی هستم.

مقاله:  چرا بعضی از افراد احساسات خود را مخفی می کنند

تمرین نوازش خویش ( بخش 2 )

من با خود عهد می بندم امروز هر وقت احساس تنهایی کردم ، در هر رویدادی که حس نا امنی را تجربه می کنم ، صمیمانه و با تمام عشق خود را در آغوش بگیرم و از جملات و عبارات امنیت بخش و حمایتگرانه خطاب به خود استفاده کنم.
چرا که من شایسته بهترین ها هستم و هیجوقت تنها نخواهم ماند.
من حامی ، قابل اعتماد ، جسور و با شهامت هستم.

نوازش خویشتن
نوازش خویشتن

تمرین نوازش خویش ( بخش 3 )

من با خود عهد می بندم امروز در هر اتفاق و رویدادی که حس بازنده بودن رو تجربه می کنم یا با تجربه ای از جنس از دست دادن روبرو شوم حس برنده بودن را انتخاب کنم.
هر جمله یا عبارت تاکیدی و امیدوار کننده که در لحظه های سخت و شرایط رویارویی با باخت های خود نیاز دارم را با تمام وجود و عشق نثار موجودیت جسی خود نمایم.
چرا که من شایسته بهترین ها هستم ، من انسانی ثروتمند ، بخشنده و فایده رسان هستم.

تمرین نوازش خویش ( بخش 4 )

من با خود عهد می بندم در همه تجربه ها و در هر رابطه ای اختیار دهنده بودن رو انتخاب کنم ، با اعتماد بنفس ، حس قدرت و توانایی را در خود تقویت کنم و به توانایی ها و اثرگذاری خود باور دارم.
من بعنوان عضوی از هستی بیکرانه ، در هر موقعیتی از آزادی و توان خود آگاهم و هر لحظه از جملات و عباراتی که به من حس اختیار و قدرت می دهد ، استفاده میکنم.
چرا که من سزاوار آزادی و رهایی از هر بندی هستم . من انسانی آزاد ، توانا و فرصت دهنده هستم.

مقاله:  چطور بدون افسوس خوردن زندگی کنیم

نوازش خویشتن

تمرین نوازش خویش ( بخش 5 )

من با خود عهد می یندم در هر موقعیتی و در هر شرایطی ، قدر و ارزش خود را درک کنم . به خواسته ها و تمایلات انسان خود احترم بگذارم.
من در هنگام خوردن غذا و نوشیدن چای حداکثر لذت را از لحظه لجظه غذا خوردن و چای نوشیدن ببرم.
چرا که این حق من است که شاد و پرانرژی باشم . من شایسته بهترین تجربیات و لذت های درست و قرارمند زندگی هستم.
من در لباس پوشیدن ، راه رفتن ، غذا خوردن ، رانندگی ، صحبت کردن ، کار کردن ، درس خواندن و هر فعالیت دیگری شایستگی خود را درک می کنم و بیشترین و بهترین لذت ها را بر خود روا می دارم.
چرا که من انسانی شاد ، پرانرژی شادی بخش ، امیدوار و با نشاط هستم.

بسیاری از مشکلات روانشناختی قابل حل هست. برای رزرو وقت روانشناسی بالینی با ما تماس بگیرید: 07132360878 یا برای وقت مشاوره اینجا کلیک کنید.

اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره

لینک های مرتبط

کیفیت روابط بین فردی‌ در کسی‌ که شخصیت سالمی‌ دارد چگونه است؟

کوتاه اما بشدت کارا: اگر می خواهی دوستت داشته باشند

۶ روش برای به وجود آوردن روابط احساسی

چرا بعضی از افراد بسیار دوست داشتنی و جذاب هستند

اشتراک گذاری:
برچسب ها: احتراماعتماد به نفسبهترین دکتر روانشناس شیرازبهترین روانشناس شیرازبهترین روانشناسان شیرازدکتر معین خلیلیروانشناس شیرازنوازش خویشتن

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • علل و ریشه بیش‌فعالی در کودکان چیست؟
    علل و ریشه بیش‌فعالی در کودکان چیست؟

    773 بازدید

  • انواع درمان‌های بیش‌فعالی و بهترین درمان چیست؟
    انواع درمان‌های بیش‌فعالی و بهترین درمان چیست؟

    417 بازدید

  • بیشفعالی بزرگسالان علائم جالب بیش‌فعالی بزرگسالان
    بیش فعالی بزرگسالان: علائم جالب بیش‌فعالی بزرگسالان

    402 بازدید

  • مرور سریع همه علائم بیش‌فعالی شناخت و راهکارهای درمانی
    مرور سریع همه علائم بیش‌فعالی: شناخت و راهکارهای درمانی

    406 بازدید

  • نوروفیدبک: روشی برای تربیت مغز موفق و توسعه فردی
    نوروفیدبک: روشی برای تربیت مغز موفق و توسعه فردی

    427 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، ملاصدرا ابتدای خیابان حکیمی ساختمان ماه طبقه دوم واحد۲۳
  • phone_android
    071-32360878 - 09197166734
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up