6 نشانه مهم افسردگی

به احتمال زیاد با افرادی رو به رو شده اید که بی دلیل شروع به گریه می کنند یا اینکه دوست دارند نصف بیشتر زمان خود را در طول شبانه روز بخوابند و هیچ کاری انجام ندهند. در واقع آن ها انگیزه هیچ کاری را ندارند و عمر و زندگی خود را بی هدف می گذرانند. این گروه از افراد که چنین علاِئمی را دارند یا اینکه مدام احساس غم و ناراحتی را با خود دارند، دچار افسردگی شده اند. در این مقاله 6 نشانه اصلی که نشان می دهد فرد دچار افسردگی است را برای شما بیان می کنیم.

1_ تمرکز نداشتن:

این گروه از افراد با اینکه در انجام کارهای خود تمام تلاش خود را به کار می گیرند تا به نتیجه دلخواهشان برسند، نمی توانند دقت و تمرکز کافی را داشته باشند. با کوچکترین اتفاق حواسشان از کاری که در حال انجام دادن هستند پرت می شود و نمی توانند کارشان را به نحو احسنت به پایان برسانند.

2_ کاهش فعالیت های فیزیکی:

افرادی که دچار افسردگی شده اند به طور ناخودآگاه از تمام فعالیت هایی که قبلا انجام می دادند و لذت می بردند کناره می گیرند. حوصله انجام کارهای مورد علاقیشان را ندارند و سعی می کنند از محیط های اجتماعی فاصله بگیرند. آن ها ترجیح می دهند تنها باشند و فقط استراحت کنند و هیچ کاری را انجام ندهند.

3_ مدام استرس و اضطراب دارند:

یکی از نشانه های بارز افسردگی این است که فرد مدام در حال استرس و اضطراب است. در واقع آن ها برای کارهای روزانه و معمول نیز استرس دارند. مدام در این فکر هستند که که اگر این کار انجام نشود چه اتفاقی می افتد. این استرس و نگرانی باعث می شود که نتوانند تصمیم درستی بگیرند و پیشرفت کنند.

4_ اختلال در خواب:

بیشتر اوقات کسانی که افسرده هستند با مشکلاتی در خوابشان مواجه می شوند. بعضی از آن ها بیشتر از حد معمول می خوابند یعنی نصف بیشتر ساعات روز را با خواب سپری می کنند. بعضی دیگر از آن ها با وجود احساس خواب آلودگی زیادی که دارند هر چه تلاش می کنند نمی توانند بخوابند. افکار مختلف به ذهنشان هجوم می آورد و مانع از به خواب رفتنشان می شود.

5_ به سرعت خشمگین می شوند:

انسان هایی که در حالت افسردگی هستند با کوچکترین اتفاقات و محرک ها عصبی می شوند و این خشم به حدی زیاد می شود که ممکن است به سلامت جسمیشان ضرر برسانند.

6_ اختلال در اشتها:

افراد افسرده معمولا به سمت پرخوری می روند یا کلا کم اشتها می شوند. بنابراین اگر افرادی را مشاهده کردید که با وجود سلامت جسمی در مدت زمان خیلی کوتاهی کاهش یا افزایش شدید وزن داشتند بدانید که با مشکل افسردگی رو به رو هستند و باید سریعا درمان شوند.

*موارد گفته شده بالا از نشانه های اصلی وجود افسردگی در افراد است. اگر با افرادی رو به رو می شوید که چند مورد از این علائم را با هم در آن ها مشاهده کردید، مصمئنا به افسردگی دچار هستند. به آنها کمک کنید که بتوانند سریع تر آن را درمان کنند و زندگی لذت بخش خود را دوباره از سر بگیرند.