۷ مسئله مهمی که هنگام مشاوره باید به روانشناس بازگو کرد

خیلی از مواقع پیش می‌آید که واقعاً نمی‌توانیم از پس مشکلاتمان بر بیاییم و آنقدر ذهنمان درگیر می‌شود که تمرکز خود را به کل از دست می‌دهیم و نمی توانیم راه حل درست را پیدا کنیم. در چنین شرایطی تصمیم میگیریم به روانشناس مراجعه کنیم اما همین که از روانشناسی وقت گرفتیم پیش خودمان می‌گوییم باید درباره چه چیزی با روانشناس صحبت کنیم، از کجا شروع کنیم ، چه اطلاعاتی را به او بدهیم. همچنین بی اعتماد بودن به شخصی که تا الان با او دیدار و هم صحبتی نداشته‌ایم بر این استرس می افزاید. ما در این مقاله به شما کمک می‌کنیم که از این استرس کاسته و و بدانید که هنگام مراجعه به روانشناس چه مواردی را با او در میان بگذارید.

هنگام مراجعه به روانشناس باید ۷ مورد اساسی را حتماً مدنظر داشت.

۱. مشکل اصلی را مشخص کردن:

قبل از اینکه جلسه مشاور شروع شود و مشکلتان را مشخص کنید‌. ببینید برای حل چه چیزی به روانشناس مراجعه کردید. چه چیزی شما را نگران کرده و به شما استرس می دهد.

۲. هر چیزی که لازم است را بگویید:

روانشناس یا روانپزشک یا مشاور تا زمانی که اطلاعات کافی نداشته باشند نمی توانند به شما کمک کنند و راه حل صحیحی را پیش پای شما بگذارند. بنابراین اطلاعات لازم مثل سابقه بیماری ، درمان هایی که قبلاً انجام داده اید ، داروهایی که مصرف کرده‌اید ، شرایطی که در آن قرار دارد و … را به روانشناس خود بگویید.

۳. جزئیات زندگیتان:

برای گرفتن بهترین راه حل لازم است که دکتر بعضی از جزئیات زندگی شما را بداند. مثل برنامه های روزانه زندگیتان ، روابط اجتماعیتان با دیگران یا زمانی که برای استراحت و خواب می گذارید.

۴. چیزهایی که به شما استرس وارد می کند را بیان کنید:

دکتر روانشناس باید بداند که چه چیزی میزان نگرانی و استرس شما را تشدید می کند. حتی کوچکترین چیزی که استرس شما را زیاد می کند را با دکتر خود در میان بگذارید تا بتواند در کنترل کردن آن به شما کمک کند.

۵. خودتان ، خودتان را درمان نکنید:

خیلی از مواقع افراد وقتی در شرایط سخت قرار می گیرند و از لحاظ روحی و روانی با مشکل روبه‌رو می‌شوند ، سعی می‌کنند خودشان حال و روحیه شان را بهتر کنند. گاهی برای درمان به مواد مخدر یا الکل روی می‌آورند که مشکل را بدتر می کند.

۶. همه تغییرات را بگویید:

گاهی فرد خودش متوجه نمی‌شود که از لحاظ روحی و روانی مشکل دارد اما تغییراتی را در جسم خود مشاهده می کند. مثلاً بی انرژی شدن ، اختلال در خواب و … . این موارد نشان می‌دهد که فرد از لحاظ روحی مشکل دارد و باید به روانشناس مراجعه کند.

۷. نقاط مبهم و تاریک را حتماً بازگو کنید:

بسیاری از افراد وقتی به روانشناس مراجعه می‌کنند فکر می‌کنند اگر نقاط ، افکار و رفتارهای منفی خود را از روانشناس خود پنهان کند به خودشان کمک کرده اند و سریع تر به نتیجه می رسند. این بزرگترین اشتباهی است که می‌توانند در حق خودشان انجام دهند. وقتی به روانشناس مراجعه می کنید باید از همه جزئیات برایش بگویید. مثلا اگر برای حل مشکلتان به مواد مخدر روی آورده‌اید حتماً آن را بازگو کنید که دکتر بتواند با در نظر گرفتن همه چیز بهترین راه حل را به فرد بدهد.

* حتماً هنگام مراجعه به روانشناس یا مشاور موارد گفته شده را رعایت کنید تا در کمترین زمان بهترین نتیجه را بگیرید و به راحتی از شرایط سخت زندگی خود عبور کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.