۵ روش کاربردی مدیریت احساسات

کنترل و مدیریت احساسات از جمله مواردی است که می‌تواند شخصیت انسان را کامل و بی‌نقص نشان دهد. کسانی که نمی توانند احساسات خود را مدیریت کنند معمولا شرایط سختی را پشت سر می‌گذارند. گاهی این کنترل نکردن احساسات می تواند زندگی انسان را به سوی نابودی بکشاند. این مقاله به این گونه افراد کمک می‌کند که بتوانند در شرایط مختلف بر احساسات خود مسلط باشند و آن را کنترل کنند.

۵ روش کاربردی که در مدیریت احساسات نقش بسزایی دارند عبارتند از:

۱. خودخواهی را کنار بگذارید:

در زندگی خود خواهی را کنار بگذارید. خودخواهی باعث می شود که نتوانید فکر خود را آزاد بگذارید و تصمیم های درستی بگیرید. خود را رها کنید و بگذارید تفکراتتان آزاد باشد. با این کار می توانید راه ها و تصمیم های خلاقانه تری بگیرید و در مواجهه با شرایط سخت راحت‌تر از آن عبور کنید.

۲. گذشته و آینده را رها کنید:

فکر کردن به گذشته ای که دیگر نمی توان به آن بازگشت و آینده ای که هنوز نیامده باعث می شود از زمان حال زندگی خود دور شوید. نتوانید در لحظه از همه زندگی خود لذت ببرید. نمی توانید تصمیم بگیرید و راه‌حل‌های درست را پیدا کنید. زندگی کردن در زمان حال می‌تواند در کنترل کردن احساسات به انسان کمک زیادی کند بنابراین حال زندگی خود را دریابید.

۳. از دید دیگران به احساسات خود نگاه کنید:

کنترل کردن احساسات در شرایط سخت کار چندان راحتی نیست. انسان در آن لحظه نمی تواند اتفاقات و واقعیت های دور و اطرافش را ببیند و درک کند و درست تصمیم بگیرد. اما اگر از دید دیگران به احساسات و رفتار خود در آن لحظه نگاه کنیم ، می توانیم راحت تر احساساتمان را کنترل کنیم و در نهایت عاقلانه تر تصمیم بگیریم.

۵. همدلی کردن با دیگران را فراموش نکنید:

اینکه بتوانید احساسات افراد را در شرایط سخت درک کنید و با آن‌ها همدلی کنید ، کمک می‌کند که احساسات خود را کنترل کنید. وقتی بتوانید احساسات افراد را درک کنید دیگر یک طرفه قضاوت نخواهد کرد و تصمیمات درست تری خواهید گرفت. خودخواه نباشید و فقط خودتان را در نظر نگیرید با دیگران ارتباط برقرار کنید و ایده ها و نظرهایشان را ببینید. با منطق پیش بروید و تصمیم بگیرید.

*کنترل و مدیریت کردن احساسات باعث می شود استرس و اضطراب کمتری را در زندگی تجربه کنید. در زندگی شخصی و اجتماعی خود فردی حرفه ای تر باشید و معقولانه تر در شرایط سخت با دیگران رفتار کنید. بنابراین آن را یاد بگیرید و در زندگی خود استفاده کنید و موفق تر شوید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.