جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات ۵ روش کاربردی مدیریت احساسات

۵ روش کاربردی مدیریت احساسات

access_time1399/03/05
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 756 بازدید

کنترل و مدیریت احساسات از جمله مواردی است که می‌تواند شخصیت انسان را کامل و بی‌نقص نشان دهد. کسانی که نمی توانند احساسات خود را مدیریت کنند معمولا شرایط سختی را پشت سر می‌گذارند. گاهی این کنترل نکردن احساسات می تواند زندگی انسان را به سوی نابودی بکشاند. این مقاله به این گونه افراد کمک می‌کند که بتوانند در شرایط مختلف بر احساسات خود مسلط باشند و آن را کنترل کنند.

۵ روش کاربردی که در مدیریت احساسات نقش بسزایی دارند عبارتند از:

۱. خودخواهی را کنار بگذارید:

در زندگی خود خواهی را کنار بگذارید. خودخواهی باعث می شود که نتوانید فکر خود را آزاد بگذارید و تصمیم های درستی بگیرید. خود را رها کنید و بگذارید تفکراتتان آزاد باشد. با این کار می توانید راه ها و تصمیم های خلاقانه تری بگیرید و در مواجهه با شرایط سخت راحت‌تر از آن عبور کنید.

۲. گذشته و آینده را رها کنید:

فکر کردن به گذشته ای که دیگر نمی توان به آن بازگشت و آینده ای که هنوز نیامده باعث می شود از زمان حال زندگی خود دور شوید. نتوانید در لحظه از همه زندگی خود لذت ببرید. نمی توانید تصمیم بگیرید و راه‌حل‌های درست را پیدا کنید. زندگی کردن در زمان حال می‌تواند در کنترل کردن احساسات به انسان کمک زیادی کند بنابراین حال زندگی خود را دریابید.

۳. از دید دیگران به احساسات خود نگاه کنید:

کنترل کردن احساسات در شرایط سخت کار چندان راحتی نیست. انسان در آن لحظه نمی تواند اتفاقات و واقعیت های دور و اطرافش را ببیند و درک کند و درست تصمیم بگیرد. اما اگر از دید دیگران به احساسات و رفتار خود در آن لحظه نگاه کنیم ، می توانیم راحت تر احساساتمان را کنترل کنیم و در نهایت عاقلانه تر تصمیم بگیریم.

۵. همدلی کردن با دیگران را فراموش نکنید:

اینکه بتوانید احساسات افراد را در شرایط سخت درک کنید و با آن‌ها همدلی کنید ، کمک می‌کند که احساسات خود را کنترل کنید. وقتی بتوانید احساسات افراد را درک کنید دیگر یک طرفه قضاوت نخواهد کرد و تصمیمات درست تری خواهید گرفت. خودخواه نباشید و فقط خودتان را در نظر نگیرید با دیگران ارتباط برقرار کنید و ایده ها و نظرهایشان را ببینید. با منطق پیش بروید و تصمیم بگیرید.

*کنترل و مدیریت کردن احساسات باعث می شود استرس و اضطراب کمتری را در زندگی تجربه کنید. در زندگی شخصی و اجتماعی خود فردی حرفه ای تر باشید و معقولانه تر در شرایط سخت با دیگران رفتار کنید. بنابراین آن را یاد بگیرید و در زندگی خود استفاده کنید و موفق تر شوید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
اشتراک گذاری:
برچسب ها: دکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیروانشناسی شخصیتکنترل احساساتمدیریت احساساتمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • خواسته های درونی
    صفر تا صد تضاد بین خواسته های درونی و هزینه های آن

    52 بازدید

  • کامل گرایی یا کمالگرایی
    صفر تا صد ریشه های کامل گرایی یا همان کمالگرایی

    47 بازدید

  • ریشه های افسردگی و اضطراب
    صفر تا صد ریشه های افسردگی و اضطراب با مثال

    54 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    صفر تا صد مهارت مدیریت استرس – قسمت دوم

    52 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    فشرده صفر تا صد مهارت مدیریت استرس (گام صفرم سلامت روان)

    54 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up