جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات ۵ روش ساده تقویت اراده

۵ روش ساده تقویت اراده

access_time1399/05/20
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 2.05k بازدید

اگر مدام تصمیمات خود را در درون تان مرور کنید اما هیچ حرکتی برای انجام نکنید و به بهانه های مختلف آنها را عقب  بیاندازد ، اراده محکم و قوی که شما را به خواسته های تان برساند ندارید. قبل از هر چیز باید بتوانید این اراده را در خود تقویت کنید تا بتوانید بقیه مراحل رسیدن به خواسته هایتان را طی کنید. داشتن اراده نقش بسیار پررنگی را در زندگی ، روابط اجتماعی ، موقعیت های شغلی و … ایفا می‌کند و از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بنابراین باید راه هایی برای تقویت آن وجود داشته باشد. با ما همراه باشید تا ۵ مورد از این راه کارها را برایتان بیان کنیم.

محتوا پنهان
۱. مدیتیشن:
۲. استراحت کافی داشته باشید:
۳. اولویت بندی کنید:
۴. ورزش کنید:
۵. عادت های تازه برای خود به وجود بیاورید:

۱. مدیتیشن:

قبل از انجام هر کاری شما باید ذهن آرام و روشنی داشته باشید. باید بتوانید بر روی خواسته های تان تمرکز کنید. داشتن ذهنی با افکار مختلف و پریشان نمی تواند هیچ پیشرفتی را برایتان به وجود بیاورد. مدیتیشن بهترین راهی است که می تواند آرامش ذهن شما را تضمین کند. آن را دو بار در هفته امتحان کنید.

۲. استراحت کافی داشته باشید:

داشتن خواب کافی در شبانه روز می تواند قدرت تمرکز و اراده تان را چندین برابر کند. تا به حال دقت کردید وقتی در شب نمی توانید به اندازه کافی بخوابید در روز بعد کاملاً بی حوصله هستید و نمی توانید تمام  حواس خود را به کارهای تان بدهید. با کوچکترین اتفاقی از کارتان دور می شود و نمی توانید با تمرکز کامل و به بهترین نحو ممکن آن را انجام دهید. در واقع قدرت اراده تان را برای انجام هر کاری از دست می دهید.

مقاله:  7 ویژگی افراد با اصالت

۳. اولویت بندی کنید:

همیشه یک برنامه ریزی دقیق برای انجام کارهای تان داشته باشید. کارهایی که مهم تر هستند را در اول صبح انجام دهید. چون در اول روز قدرت تمرکز و اراده بعد از داشتن یک خواب کافی بسیار زیاد است و کارها به بهترین شکل و با سرعت بیشتری انجام می‌شود.

۴. ورزش کنید:

ورزش می تواند هم برجسته هم بر روان و ذهن افراد تاثیر زیادی داشته باشد. قدرت ورزش کردن را در تاثیرگذاری بر مغز دست‌کم نگیرید. فقط کافی است مدتی را به طور مستمر ورزش کنید خواهید دید که چقدر قدرت تمرکز مغز و اراده تان بیشتر شده است و احساس بهتری دارید.

۵. عادت های تازه برای خود به وجود بیاورید:

تغییر دادن بعضی از کارها به عنوان عادت های روزانه می تواند قدرت اراده را به طرز عجیبی بیشتر کند. مثلاً مسواک زدن جز عادت‌هایی است که بیشتر افراد بدون اینکه به آن فکر کنند به بهترین نحو ممکن آن را انجام می‌دهند. شما نیز باید کارهایی را به همین صورت به عادت تبدیل کنید. طوری که اتوماتیک وار آن را انجام دهید. با این کار قدرت اراده خود را چندین برابر می کنید.

*این تکنیک ها را یاد بگیرید. از همین الان می توانید شروع کنید یکی از آنها را انتخاب کنید و برای مدتی به طور مستمر انجامش دهید. وقتی که به عادتی در زندگی شما تبدیل شد می توانید به سراغ تکنیک بعدی بروید. با همین رویه خواهید توانست در مدت زمان کوتاهی قدرت اراده خود را تقویت کنید و موفق شوید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
اشتراک گذاری:
برچسب ها: ارادهافراد با ارادهدکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناسروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیروانشناسی شخصیتمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • علل و ریشه بیش‌فعالی در کودکان چیست؟
    علل و ریشه بیش‌فعالی در کودکان چیست؟

    762 بازدید

  • انواع درمان‌های بیش‌فعالی و بهترین درمان چیست؟
    انواع درمان‌های بیش‌فعالی و بهترین درمان چیست؟

    411 بازدید

  • بیشفعالی بزرگسالان علائم جالب بیش‌فعالی بزرگسالان
    بیش فعالی بزرگسالان: علائم جالب بیش‌فعالی بزرگسالان

    399 بازدید

  • مرور سریع همه علائم بیش‌فعالی شناخت و راهکارهای درمانی
    مرور سریع همه علائم بیش‌فعالی: شناخت و راهکارهای درمانی

    403 بازدید

  • نوروفیدبک: روشی برای تربیت مغز موفق و توسعه فردی
    نوروفیدبک: روشی برای تربیت مغز موفق و توسعه فردی

    422 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، ملاصدرا ابتدای خیابان حکیمی ساختمان ماه طبقه دوم واحد۲۳
  • phone_android
    071-32360878 - 09197166734
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up