۵ روش ساده تقویت اراده

اگر مدام تصمیمات خود را در درون تان مرور کنید اما هیچ حرکتی برای انجام نکنید و به بهانه های مختلف آنها را عقب  بیاندازد ، اراده محکم و قوی که شما را به خواسته های تان برساند ندارید. قبل از هر چیز باید بتوانید این اراده را در خود تقویت کنید تا بتوانید بقیه مراحل رسیدن به خواسته هایتان را طی کنید. داشتن اراده نقش بسیار پررنگی را در زندگی ، روابط اجتماعی ، موقعیت های شغلی و … ایفا می‌کند و از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بنابراین باید راه هایی برای تقویت آن وجود داشته باشد. با ما همراه باشید تا ۵ مورد از این راه کارها را برایتان بیان کنیم.

۱. مدیتیشن:

قبل از انجام هر کاری شما باید ذهن آرام و روشنی داشته باشید. باید بتوانید بر روی خواسته های تان تمرکز کنید. داشتن ذهنی با افکار مختلف و پریشان نمی تواند هیچ پیشرفتی را برایتان به وجود بیاورد. مدیتیشن بهترین راهی است که می تواند آرامش ذهن شما را تضمین کند. آن را دو بار در هفته امتحان کنید.

۲. استراحت کافی داشته باشید:

داشتن خواب کافی در شبانه روز می تواند قدرت تمرکز و اراده تان را چندین برابر کند. تا به حال دقت کردید وقتی در شب نمی توانید به اندازه کافی بخوابید در روز بعد کاملاً بی حوصله هستید و نمی توانید تمام  حواس خود را به کارهای تان بدهید. با کوچکترین اتفاقی از کارتان دور می شود و نمی توانید با تمرکز کامل و به بهترین نحو ممکن آن را انجام دهید. در واقع قدرت اراده تان را برای انجام هر کاری از دست می دهید.

۳. اولویت بندی کنید:

همیشه یک برنامه ریزی دقیق برای انجام کارهای تان داشته باشید. کارهایی که مهم تر هستند را در اول صبح انجام دهید. چون در اول روز قدرت تمرکز و اراده بعد از داشتن یک خواب کافی بسیار زیاد است و کارها به بهترین شکل و با سرعت بیشتری انجام می‌شود.

۴. ورزش کنید:

ورزش می تواند هم برجسته هم بر روان و ذهن افراد تاثیر زیادی داشته باشد. قدرت ورزش کردن را در تاثیرگذاری بر مغز دست‌کم نگیرید. فقط کافی است مدتی را به طور مستمر ورزش کنید خواهید دید که چقدر قدرت تمرکز مغز و اراده تان بیشتر شده است و احساس بهتری دارید.

۵. عادت های تازه برای خود به وجود بیاورید:

تغییر دادن بعضی از کارها به عنوان عادت های روزانه می تواند قدرت اراده را به طرز عجیبی بیشتر کند. مثلاً مسواک زدن جز عادت‌هایی است که بیشتر افراد بدون اینکه به آن فکر کنند به بهترین نحو ممکن آن را انجام می‌دهند. شما نیز باید کارهایی را به همین صورت به عادت تبدیل کنید. طوری که اتوماتیک وار آن را انجام دهید. با این کار قدرت اراده خود را چندین برابر می کنید.

*این تکنیک ها را یاد بگیرید. از همین الان می توانید شروع کنید یکی از آنها را انتخاب کنید و برای مدتی به طور مستمر انجامش دهید. وقتی که به عادتی در زندگی شما تبدیل شد می توانید به سراغ تکنیک بعدی بروید. با همین رویه خواهید توانست در مدت زمان کوتاهی قدرت اراده خود را تقویت کنید و موفق شوید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.