جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات ۵ راه کاری که مشاوران برای رفع بی انگیزه ای پیشنهاد می‌دهند

۵ راه کاری که مشاوران برای رفع بی انگیزه ای پیشنهاد می‌دهند

access_time1399/10/18
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 46.84k بازدید

همه انسان ها ممکن است مدت زمانی را در زندگی خود دچار نوعی بی‌انگیزگی شوند و دست از تلاش بردارند. بی‌انگیزگی جزء مواردی است که می‌تواند به راحتی زندگی فرد را به نابودی بکشاند. بنابراین مشاوران و روانشناسان خیلی بر آن تاکید دارند و پیشنهاد می کنند که از راه های مختلف این بی انگیزگی را از بین ببرید. در این مقاله ۵ راهکار مهم و کاربردی را که می‌تواند کمک کند این بی‌انگیزگی و بی هدفی را از خود دور کنید بیان خواهیم کرد.پس اگر به این مشکل دچار شده اید و دوست دارید این بی‌انگیزگی را از بین ببرید تا پایان این مقاله را مطالعه کنید.

• دلیل اینکه بی انگیزه هستیم چیست؟

لازمه موفقیت در هر کاری این است که نیاز انجام دادن آن در ما به وجود بیاید. مثلاً همه می دانند که درس خواندن بسیار خوب است اما خیلی از آنها نمی دانند که دلیل خوب بودن آن چیست. در واقع هدفی ندارند که با درس خواندن به آن برسند. بنابراین باید هدف مشخص شود و در نتیجه آن انگیزه به وجود بیاید و فرد به سمت آن قدم بردارد. دلایل زیادی وجود دارد که این بی‌انگیزگی به وجود می‌آید مثل:

_ شکست خوردن به صورت مکرر

_ نوع تربیت والدین

_ اعتماد به نفس پایین

_ تنها بودن

• راه هایی که می توان به وسیله آن بی انگیزگی را از بین برد:

۱. گذشته را به عنوان تجربه ببینید:

از عواملی که تاثیر زیادی در بی‌انگیزگی دارد گذشته و اتفاقات آن است. خیلی از اتفاقات در گذشته باعث می‌شود ترس ناشی از موفق نشدن در وجود فرد به وجود بیاید و به کل انگیزه خود را برای شروع جدید از دست بدهد.

۲. پیشرفت ها و موفقیت هایتان را ثبت کنید:

زمانی که شروع کردید برای رسیدن به هدف و موفقیتتان قدم بردارید، هر پیشرفتی را که در آن مدت خواهید داشت ثبت کنید. ثبت پیشرفت ها حس امیدواری و انگیزه را در شما تقویت می‌کند و انرژی لازم برای ادامه راه را به شما می دهد.

۳. هدف خود را مشخص کنید:

شما باید اهدافتان را به صورت واضح مشخص کنید. کاغذ و خودکاری را بردارید و چیزی که رسیدن به آن را در خود بسیار واجب می دانید را بنویسید. آن همان هدف شماست که مشخص می شود و بعد از آن شروع کنیدخارج شوید از این حالت بی انگیزگی. قدم بردارید. از همه فرصت‌ها استفاده کنید و راه‌های مختلف را امتحان کنید و در نهایت به آن چیزی که می‌خواهید برسید.

۴. دقیق برنامه‌ریزی کنید:

لازمه موفقیت در هر کاری علاوه بر هدف داشتن، برنامه ریزی دقیق می باشد. باید وقت بگذارید و برنامه‌ریزی کنید و طبق آن برنامه‌ریزی پیش بروید. تمامی چیزهایی که باعث حواس پرتی شما می شود را کنار بگذارید و تمام تمرکز خود را به کاری که انجام می‌دهید معطوف کنید و موفق شوید.

۵. ورزش را فراموش نکنید:

ورزش رابطه مستقیمی با آرامش روح و روان دارد. باید برنامه روتین ورزشی را جزء برنامه روزانه تان قرار دهید. حتی اگر یک پیاده روی ربع  ساعته باشد باز هم می‌تواند در مدت زمانی حس افسردگی و ناامیدی را از شما دور کند و انگیزه حرکت کردن به سوی هدف های تان را به وجود بیاورد.

* به توصیه ها و راه کارهای روانشناسان و مشاوران برای از بین بردن حس ناامیدی و بی انگیزگی توجه کنید. سعی کنید اگر به این حس دچار شده اید خیلی سریع با توجه به راه کارهای گفته شده به خودتان کمک کنید و آنها را از بین ببرید و به زندگی نرمالتان برگردید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
اشتراک گذاری:
برچسب ها: دکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناسروانشناس بالینی شیرازروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیروانشناسی شخصیتمشاوره روانشناسی شیرازمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • خواسته های درونی
    صفر تا صد تضاد بین خواسته های درونی و هزینه های آن

    52 بازدید

  • کامل گرایی یا کمالگرایی
    صفر تا صد ریشه های کامل گرایی یا همان کمالگرایی

    47 بازدید

  • ریشه های افسردگی و اضطراب
    صفر تا صد ریشه های افسردگی و اضطراب با مثال

    54 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    صفر تا صد مهارت مدیریت استرس – قسمت دوم

    52 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    فشرده صفر تا صد مهارت مدیریت استرس (گام صفرم سلامت روان)

    54 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up