۵ راه تقویت حافظه

همانطور که رسیدگی به اندام ها و تقویت فیزیکی بدن مهم است ، تقویت کردن مغز و حافظه نیز ارزش زیادی دارد. با تقویت کردن مغز و حافظه می توان قدرت یادگیری را افزایش داد و مطالب های جدیدی آموخت. افرادی که بیشتر از مغز خود استفاده می کنند و آن را تقویت می‌کنند در سنین بالاتر کمتر دچار آلزایمر و زوال عقل خواهند شد. بنابراین با ما همراه باشید تا ۵ روش تقویت حافظه را برای شما بیان کنیم.

۱. یک کار جدید و تازه را تکرار کنید:

شاید عجیب به نظر برسد اما با انجام مداوم کاری می توانید سیستم های عصبی جدیدی در مغز خود به وجود بیاورید و در نهایت قدرت یادگیری خود را افزایش دهید. برای این کار بهتر است به سراغ کارهایی بروید که سررشته ای در آن ندارید. قسمتی از آن را انتخاب و شروع به کار کنید. هر روز این کار را تکرار کنید تا در نهایت بتوانید سرعت و کیفیت را در انجام آن افزایش دهید و مغزتان را تقویت کنید.

۲. با نرم‌افزارهای مختلف مغز خود را آموزش دهید:

استفاده از اینترنت می‌تواند کمک بزرگی در تقویت حافظه شما داشته باشد. می توانید مواقعی که بیکار هستید و استراحت می‌کنید با استفاده از اینترنت و برنامه‌های آموزشی حافظه و مغز ، خود را سرگرم کنید و نتیجه بگیرید.

۳. معاشرت کنید:

داشتن معاشرت با دیگران و هم صحبت شدن با آنها می تواند تاثیر چشمگیری در تقویت حافظه داشته باشد. با توجه به نتایج و آزمون هایی که انجام شده کسانی که برون گرا هستند و روابط بیشتری با دیگران برقرار می کنند حافظه قوی تری دارند. در حقیقت آنها با معاشرت با دیگران ، افکار و عقاید خود را کامل تر کرده و به درک بهتری از مسائل می‌رسند. بنابراین با افرادی که از نظر شخصیتی کامل تر هستند و اطلاعات بیشتری دارند معاشرت کنید و قدرت حافظه خود را افزایش دهید.

۴. ورزش کنید:

همانطور که می دانید ورزش کردن تاثیر زیادی در سلامت جسمانی دارد. اما نکته مهم این است که ورزش کردن نه تنها در سلامت جسمانی موثر است بلکه به تقویت حافظه و عملکرد های آن نیز کمک بسیاری می‌کند. پس حتماً ورزش کردن را جزء برنامه‌های روزانه خود قرار دهید.

۵. مهارت های تازه یاد بگیرید:

شروع کردن و یاد گرفتن مهارت های جدید به سرعت بر حافظه شما تاثیر می گذارد و باعث تقویت آن و سرعت بالای یادگیری می شود. سعی کنید حتماً مهارتی تازه را بیاموزید. می توانید یک زبان تازه یا یک ساز موسیقی جدید یا یک هنر جدید را بیاموزید.

*با توجه به ۵ روش گفته شده در بالا می توانید خیلی سریع قدرت حافظه خود را افزایش دهید و از آن در رسیدن به موفقیت های بیشتر استفاده کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.