جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات چگونه یک برنامه ریزی مفید روزانه داشته باشیم

چگونه یک برنامه ریزی مفید روزانه داشته باشیم

access_time1399/05/23
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 1.41k بازدید

امروزه با مشغله های زیاد زندگی داشتن یک برنامه ریزی مفید و دقیق کمک زیادی می‌کند که همه کارها به بهترین شکل ممکن انجام شود. باید طوری برنامه ریزی کنید که تعادل را در همه امور زندگی ایجاد کنید و بتوانید به همه وظایف خود عمل کنید. در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد تا بتوانید برنامه ریزی روزانه دقیقی برای خود کنید و به همه کارهای خود رسیدگی کامل کنید.

۱. چک کنید که روزتان چگونه سپری خواهد شد:

قبل از اینکه شروع به برنامه‌ریزی کنید باید دقت کنیذ که در طول روز حتما باید چه کارهایی را انجام دهید. مثلاً کلاسهای دانشگاه یا مدرسه را باید بدانید و طبق ساعت آنها برنامه ریزی کنید. زمانی که از ساعت های چنین برنامه‌های مطمئن شدید راحت تر می توانید برای بقیه روزتان برنامه ریزی کنید.

۲. از شب قبل برنامه فردا را بچینید:

سعی کنید از شب قبل برنامه روز بعد تان را بچینید. با این کار وقت کافی دارید که برای نوشتن یک برنامه ریزی دقیق صرف کنید. اگر همان روز به برنامه ریزی کنید مطمئنا مواردی را فراموش می‌کنید و برنامه‌ ریزیتان آن کیفیتی که باید را نخواهد داشت.

۳. برنامه خود را بنویسید:

اگر مدام در ذهن خود برنامه‌ریزی کنید و دائم به این فکر کنید که الان باید چه کاری را انجام دهید ، هم درگیری ذهنی خود را بیشتر کرده اید و هم نمی‌توانید همه کارها را انجام دهید. بهترین کار این است که برنامه‌ریزی خود را بنویسید و با خود همراه داشته باشید. می توانید هر از مدتی آن را مرور کنید و سر وقت کارهایتان را انجام دهید.

۴. کارهای مهم را در اولویت قرار دهید:

دقت کنید که اول از همه باید کارهای مهم و ضروری تان را یادداشت کنید و سپس بقیه زمان خود را برنامه‌ریزی کنید. مثلا اگر هر روز سر ساعت ۸ باید در محل کار خود باشید اول آن را یادداشت کنید بعد بقیه کارها را برنامه ریزی کنید.

۵. برنامه خود را مرور کنید:

به طور منظم برنامه خود را مرور کنید که چیزی را از قلم نیندازید. مرور کردن برنامه ها باعث می شود که زمان خود را مدیریت کنید و بر روی برنامه خاصی توقف نکنید. سعی می‌کنید زمان خود را طوری تنظیم کنید که به همه برنامه هایتان برسید.

۶. سلامت خود را در نظر بگیرید:

یکی از هدف‌های که برنامه‌ریزی کمک زیادی در رسیدن به آن خواهد کرد ، حفظ سلامتی افراد می باشد. زمانی که برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشید بیش از حد خود را خسته نمی کنید و استرس و اضطراب کمتری را تجربه می کنید. سلامت جسمی و روانی از اولویت‌هایی است که در زندگی هر فرد وجود دارد. بنابراین توجه کردن بع آن بسیار مهم است. با برنامه‌ریزی راحت‌تر به آن خواهید رسید.

*داشتن یک برنامه ریزی دقیق و منظم می‌تواند بسیاری از مشکلات و استرس ها را در زندگی فرد از بین ببرد. بنابراین لازم است که روش‌ها و نکته هایی برای داشتن این برنامه ریزی رعایت شود تا به نتیجه مطلوب رسید. این روشها را به ذهن بسپارید و در برنامه‌ریزی کردن خود از آن استفاده کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
اشتراک گذاری:
برچسب ها: برنامه ریزیدکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناسروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • خواسته های درونی
    صفر تا صد تضاد بین خواسته های درونی و هزینه های آن

    48 بازدید

  • کامل گرایی یا کمالگرایی
    صفر تا صد ریشه های کامل گرایی یا همان کمالگرایی

    44 بازدید

  • ریشه های افسردگی و اضطراب
    صفر تا صد ریشه های افسردگی و اضطراب با مثال

    52 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    صفر تا صد مهارت مدیریت استرس – قسمت دوم

    50 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    فشرده صفر تا صد مهارت مدیریت استرس (گام صفرم سلامت روان)

    53 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up