جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات چطور بدون افسوس خوردن زندگی کنیم

چطور بدون افسوس خوردن زندگی کنیم

access_time1399/02/16
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 12.6k بازدید

حتما با گذشت سال ها زندگی کردن متوجه شده اید که زندگی همیشه شاد و فرح بخش نیست. گاهی اوقات اتفاقات ناگواری می افتد که سال ها خاطره آن از ذهن پاک نمی شود و افسوس آن همیشه با انسان می ماند. اما می شود تلاش کرد و زندگی را طوری ساخت که این احساس افسوس را هیچوقت تجربه نکرد. اینکه مدام افسوس گذشته را بخورید یا نگران آینده ی نیامده باشید، فقط استرس و اضطراب شما را در زندگی بیشتر می کند. باید بتوانید در زمان حال زندگی کنید و نهایت لذت را ببرید. اگر تاکنون نتوانسته اید این مشکل را حل کنید و در لحظه از زندگی خود لذت ببرید تا پایان این مقاله را بخوانید و از آن استفاده کنید.

1_ روزانه ذهن خود را آرام کنید:

هر چقدر هم که سرتان شلوغ باشد، حتما زمانی را صرف مدیتیشن و آرامش ذهن و فکرتان کنید. مدیتیشن تاثیر فوق العاده ای دارد و می تواند شما را در لحظه نگه دارد و کمک کند از زمان حال خود لذت ببرید.

2_ رقص را فراموش نکنید:

از اساسی ترین راه هایی که می تواند ذهن را از افکار پریشان و استرس آور دور کند، رقصیدن است. هر گاه احساس کردید که افکار مختلف به ذهن شما هجوم آورده است آهنگی را در گوشی خود پلی کنید و خود را رها کنید و از رقصیدن بی قید و شرط خود لذت ببرید. بعد از این کار به خوبی متوجه می شوید که چقدر سبک تر شده اید و راحت تر می توانید به کارهای خود رسیدگی کنید.

3_ انتخاب کنید و تمرکز کنید:

اگر هر چه تلاش می کنید نمی توانید ذهن خود را آرام کنید و مدام استرس و اضطراب دارید، یک شئ متحرک را انتخاب کنید و با نهایت قدرت بر آن تمرکز کنید. فقط به آن خیره شوید و تمام جزئیات آن را از نظر بگذرانید. کوچکترین حرکات آن را در ذهن خود ثبت کنید و عکس العملش را ببینید. با این کار بدون اینکه متوجه شوید در لحظه زندگی می کنید و ذهنتان به سمت گذشته یا آینده نمی رود. در نتیجه استرسی را برای شما به وجود نمی آورد.

4_ به کف پایتان دقت کنید:

شاید مسخره و غیر قابل باور باشد. اما حقیقت است و تاثیر چشمگیری دارد. زمانی که ذهنتان به سمت گذشته یا آینده می رود و آن حس افسوس به سراغتان می آید سریع تمرکز خود را به کف پاهایتان معطوف کنید. سعی کنید به خوبی آن ها را حس کنید. تمام بافت هایش ، قوس هایش ، پوست لطیفش و … را با تمام وجود حس کنید. مثلا اگر در پارک یا فضای بازی قرار دارید کفش های خود را در بیاورید و روی چمن ها قدم بزنید. آن حس تازگی چمن ها را از طریق پاهایتان به خود منتقل کنید. با این کار خواه نا خواه در لحظه می مانید و می توانید آرامش خود را به دست بیاورید.

*زندگی فقط یک بار می باشد پس تمام تلاش خود را به کار بگیرید ، از موارد گفته شده استفاده کنید و در لحظه زندگی کنید. حس تازگی و سرزندگی را به خود هدیه دهید. آرامش خود را به دست بیاورید و در نهایت بیشترین لذت را از زندگی خود ببرید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
اشتراک گذاری:
برچسب ها: افسوسافسوس خوردندکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • ناتوانی جنسی یا مشکل جنسی
    بهترین راهکارهای عملی کوتاه برای مشکل جنسی یا ناتوانی جنسی

    8 بازدید

  • مقاربت جنسی‌ در زمان حاملگی‌
    تعادل و مقاربت جنسی‌ در زمان حاملگی‌

    12 بازدید

  • رابطه جنسی اول یا شب زفاف
    رابطه جنسی اول یا شب زفاف

    20 بازدید

  • خواسته های درونی
    صفر تا صد تضاد بین خواسته های درونی و هزینه های آن

    68 بازدید

  • کامل گرایی یا کمالگرایی
    صفر تا صد ریشه های کامل گرایی یا همان کمالگرایی

    62 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up