نشانه های خستگی روحی

گاهی اوقات پیش می آید با وجود اینکه استراحت کامل داشته ایم هنوز هم احساس خستگی می کنیم و نمی‌توانیم کاری انجام دهیم. در این مواقع دچار نوعی خستگی روحی و ذهنی و فکری هستیم که از بین بردنش کار آسانی نیست. زمانی که فرد دوران پر استرس و پر فشاری را تجربه می‌کند امکان به وجود آمدن خستگی ذهنی بسیار زیاد است. در ادامه ۵ نشانه های خستگی ذهنی را برای شما بیان می کنیم.

۱. زیاد حساس می‌شوید:

اگر اخیراً زیاد استرس و اضطراب دارید و هر کاری می کنید این استرس و اضطراب را نمی توانید از بین ببرید، مطمئناً دچار خستگی ذهنی شده اید. در این مواقع بهتر است از محیط ، موقعیت یا افرادی که باعث به وجود آمدن این استرس می شوند و شما را عصبی می کنند فاصله بگیرید.

۲. بعضی از موضوعات کوچک و مهم را فراموش می کنید:

اگر خیلی پیش می آید که موضوعات مهم و کوچک را فراموش می‌کنید، نشان دهنده این است که مغز شما اطلاعات زیادی را در زمان کوتاه پردازش و بررسی می کند و این باعث می شود که موضوعات کوچک ولی خیلی مهم را فراموش کنید. اگر در هنگام خواب هم با مشکل روبرو شده و مغز شما مدام در حال بررسی اتفاقات می‌باشد مطمئناً خستگی ذهنی را در پی دارید.

۳. زمان کافی برای استراحت ندارید:

از مواردی که می تواند خستگی روحی شما را کمتر کند، استراحت داشتن است. منظور از استراحت نه اینکه بی حرکت بنشینید یا مدام بخوابید. یعنی زمانی را به خود اختصاص دهید و برای خود برنامه‌هایی را تدارک ببینید که بتواند تمام خستگی ذهنی را برطرف کند. مثل مسافرت کردن به یک منطقه خوش آب و هوا پر از آرامش.

۴. علائم فیزیکی:

گاهی بعضی از نشانه‌های فیزیکی می‌تواند نشان دهد که شما از نظر روحی خسته هستید. بعضی از این علائم عبارتند از بی خوابی های مکرر ، بی اشتهایی ، ناراحتی های شکمی و … .

۵. می دانید که بیشتر از حد ممکن مغزتان را درگیر کرده اید:

در بعضی از مواقع به خوبی احساس می‌کنید که این خستگی ذهنی به خاطر وارد شدن اطلاعات زیاد در یک زمان محدود و کوتاه به مغز است. در این شرایط برایتان پیش می‌آید که خیلی از اتفاقات و جزئیات را ببینید اما خیلی خیلی سریع فراموش کنید. همه چیز را می بینید و می شنوید اما نمی توانید در ذهن خود ثبت کنید. این ها همه نشانه های خستگی ذهنی شما می باشد باید بتوانید خیلی از مواردی که ذهن و مغز شما را درگیر کرده است را کنار بگذارید و آرامش را به خود بازگردانید.

*وجود خستگی های ذهنی در مدت زمان های طولانی می تواند از شما فردی ضعیف به وجود بیاورد که نمی تواند از پس مشکلات بر بیاید. اگر در چنین شرایطی قرار دارید زمانی را به استراحت خود اختصاص دهید و از همه مواردی که این خستگی ذهنی را به وجود می‌آورد فاصله بگیرید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.