جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات نشانه های خستگی روحی

نشانه های خستگی روحی

access_time1399/04/29
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 2.56k بازدید

گاهی اوقات پیش می آید با وجود اینکه استراحت کامل داشته ایم هنوز هم احساس خستگی می کنیم و نمی‌توانیم کاری انجام دهیم. در این مواقع دچار نوعی خستگی روحی و ذهنی و فکری هستیم که از بین بردنش کار آسانی نیست. زمانی که فرد دوران پر استرس و پر فشاری را تجربه می‌کند امکان به وجود آمدن خستگی ذهنی بسیار زیاد است. در ادامه ۵ نشانه های خستگی ذهنی را برای شما بیان می کنیم.

۱. زیاد حساس می‌شوید:

اگر اخیراً زیاد استرس و اضطراب دارید و هر کاری می کنید این استرس و اضطراب را نمی توانید از بین ببرید، مطمئناً دچار خستگی ذهنی شده اید. در این مواقع بهتر است از محیط ، موقعیت یا افرادی که باعث به وجود آمدن این استرس می شوند و شما را عصبی می کنند فاصله بگیرید.

۲. بعضی از موضوعات کوچک و مهم را فراموش می کنید:

اگر خیلی پیش می آید که موضوعات مهم و کوچک را فراموش می‌کنید، نشان دهنده این است که مغز شما اطلاعات زیادی را در زمان کوتاه پردازش و بررسی می کند و این باعث می شود که موضوعات کوچک ولی خیلی مهم را فراموش کنید. اگر در هنگام خواب هم با مشکل روبرو شده و مغز شما مدام در حال بررسی اتفاقات می‌باشد مطمئناً خستگی ذهنی را در پی دارید.

۳. زمان کافی برای استراحت ندارید:

از مواردی که می تواند خستگی روحی شما را کمتر کند، استراحت داشتن است. منظور از استراحت نه اینکه بی حرکت بنشینید یا مدام بخوابید. یعنی زمانی را به خود اختصاص دهید و برای خود برنامه‌هایی را تدارک ببینید که بتواند تمام خستگی ذهنی را برطرف کند. مثل مسافرت کردن به یک منطقه خوش آب و هوا پر از آرامش.

۴. علائم فیزیکی:

گاهی بعضی از نشانه‌های فیزیکی می‌تواند نشان دهد که شما از نظر روحی خسته هستید. بعضی از این علائم عبارتند از بی خوابی های مکرر ، بی اشتهایی ، ناراحتی های شکمی و … .

۵. می دانید که بیشتر از حد ممکن مغزتان را درگیر کرده اید:

در بعضی از مواقع به خوبی احساس می‌کنید که این خستگی ذهنی به خاطر وارد شدن اطلاعات زیاد در یک زمان محدود و کوتاه به مغز است. در این شرایط برایتان پیش می‌آید که خیلی از اتفاقات و جزئیات را ببینید اما خیلی خیلی سریع فراموش کنید. همه چیز را می بینید و می شنوید اما نمی توانید در ذهن خود ثبت کنید. این ها همه نشانه های خستگی ذهنی شما می باشد باید بتوانید خیلی از مواردی که ذهن و مغز شما را درگیر کرده است را کنار بگذارید و آرامش را به خود بازگردانید.

*وجود خستگی های ذهنی در مدت زمان های طولانی می تواند از شما فردی ضعیف به وجود بیاورد که نمی تواند از پس مشکلات بر بیاید. اگر در چنین شرایطی قرار دارید زمانی را به استراحت خود اختصاص دهید و از همه مواردی که این خستگی ذهنی را به وجود می‌آورد فاصله بگیرید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
اشتراک گذاری:
برچسب ها: خستگیخستگی ذهنیخستگی روحیدکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیمشاوره روانشناسی شیرازمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • ناتوانی جنسی یا مشکل جنسی
    بهترین راهکارهای عملی کوتاه برای مشکل جنسی یا ناتوانی جنسی

    8 بازدید

  • مقاربت جنسی‌ در زمان حاملگی‌
    تعادل و مقاربت جنسی‌ در زمان حاملگی‌

    12 بازدید

  • رابطه جنسی اول یا شب زفاف
    رابطه جنسی اول یا شب زفاف

    20 بازدید

  • خواسته های درونی
    صفر تا صد تضاد بین خواسته های درونی و هزینه های آن

    68 بازدید

  • کامل گرایی یا کمالگرایی
    صفر تا صد ریشه های کامل گرایی یا همان کمالگرایی

    62 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up