مشاوره استرس و اضطراب چیست؟
امروزه با پیچیده شدن زندگی ها و پیشرفت‌های زیادی که در زمینه‌های مختلف وجود دارد افراد استرس و اضطراب زیادی را تجربه خواهند کرد. در اکثر مواقع فرد در شرایطی قرار می‌گیرد که نمی‌تواند هوشیارانه تصمیم بگیرد و همین فشار شرایط سخت باعث می‌شود که فرد دائم استرس و اضطراب را با خود به همراه داشته باشد. مشاوره استرس و اضطراب کمک شایانی در این مورد خواهد کرد. در حقیقت با روش‌هایی که به افراد آموزش داده می‌شود فرد می‌تواند به راحتی هیجان‌ها ، استرس ها و فشارهای عصبی را به خوبی کنترل کند و بتواند تمامی افکار و ذهنیت های منفی را از خود دور کند. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا بیشتر در این مورد توضیح دهیم.
• استرس چه پیامد هایی را دارد؟
استرس یک واکنش طبیعی در شرایط مختلف و سخت زندگی می باشد و به خودی خود تاثیر بدی ندارد. اما اگر این استرس و اضطراب کنترل نشود می‌تواند اثرات جبران ناپذیری را بر فرد بگذارد. مدیریت نکردن استرس می‌تواند بر روح و روان فرد تاثیر چشم‌گیری داشته باشد و کل زندگی او را مختل کند. اگر استرس همیشگی شود و به موقع درمان نشود به نوعی اختلال روانی تبدیل شده که نیاز به درمان ریشه دارد. همین‌طور اگر اختلالات روانی درمان نشود می‌تواند به وجود آورنده اختلالات روانی و جسمی شود مانند معده درد یا سردردهای عصبی ما مزمن. به طور کلی این استرس و اضطراب و عواملی هستند که گاهی اوقات می تواند به عنوان یک تهدید جدی برای روح و روان فرد باشند.
• بعضی از نشانه های استرس و اضطراب:
۱.عرق کردن بیش از حد
۲. بالا رفتن فشارخون
۳. بالا رفتن ضربان قلب
۴. لرزش دستان و سایر اندام ها
۵.تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
۶.نفس نفس زدن
موارد گفته شده یک سری از علائم و نشانه های عمومی استرس می باشند. اگر کوتاه مدت باشند طبیعی است اما اگر ادامه دار باشد می‌تواند به عنوان یک خطر جدی برای فرد محسوب شود.
• همانطور که گفته شد استرس می‌تواند بر جسم فرد نیز تاثیر بدی بگذارد و بعضی از تاثیرات مخرب استرس بر جسم:
۱. دیابت
۲. اختلالات در خواب
۳. انواع بیماری‌های گوارشی مثل معده درد.
در شرایط سختی که فرد مدت زیادی است استرس و اضطراب شدیدی را با خود به همراه دارد بهترین راه کار این است که به یک مشاور و روانشناس مراجعه کند و هر چه سریعتر درمان را شروع کند.
به طور کل روانشناسان و مشاوران ۳ روش کلی و مهم را برای درمان استرس قرار داده اند:
۱. عوض کردن سبک و روش زندگی
۲. استفاده از روش‌های روان‌درمانی و کنترل هیجانات.
۳. دارو درمانی
* پیشنهاد ما این است که اگر در چنین شرایط سختی قرار دارید حتما به یکی از مشاوران حرفه‌ای مراجعه کرده و استرس و اضطراب خود را هر چه سریعتر کنترل کنید و راحت زندگی کنید.
سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.