مشاوره استرس و اضطراب چیست؟

امروزه با پیچیده شدن زندگی ها و پیشرفت‌های زیادی که در زمینه‌های مختلف وجود دارد افراد استرس و اضطراب زیادی را تجربه خواهند کرد. در اکثر مواقع فرد در شرایطی قرار می‌گیرد که نمی‌تواند هوشیارانه تصمیم بگیرد و همین فشار شرایط سخت باعث می‌شود که فرد دائم استرس و اضطراب را با خود به همراه داشته باشد. مشاوره استرس و اضطراب کمک شایانی در این مورد خواهد کرد. در حقیقت با روش‌هایی که به افراد آموزش داده می‌شود فرد می‌تواند به راحتی هیجان‌ها ، استرس ها و فشارهای عصبی را به خوبی کنترل کند و بتواند تمامی افکار و ذهنیت های منفی را از خود دور کند. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا بیشتر در این مورد توضیح دهیم.

• استرس چه پیامد هایی را دارد؟

استرس یک واکنش طبیعی در شرایط مختلف و سخت زندگی می باشد و به خودی خود تاثیر بدی ندارد. اما اگر این استرس و اضطراب کنترل نشود می‌تواند اثرات جبران ناپذیری را بر فرد بگذارد. مدیریت نکردن استرس می‌تواند بر روح و روان فرد تاثیر چشم‌گیری داشته باشد و کل زندگی او را مختل کند. اگر استرس همیشگی شود و به موقع درمان نشود به نوعی اختلال روانی تبدیل شده که نیاز به درمان ریشه دارد. همین‌طور اگر اختلالات روانی درمان نشود می‌تواند به وجود آورنده اختلالات روانی و جسمی شود مانند معده درد یا سردردهای عصبی ما مزمن. به طور کلی این استرس و اضطراب و عواملی هستند که گاهی اوقات می تواند به عنوان یک تهدید جدی برای روح و روان فرد باشند.

• بعضی از نشانه های استرس و اضطراب:

۱.عرق کردن بیش از حد

۲. بالا رفتن فشارخون

۳. بالا رفتن ضربان قلب

۴. لرزش دستان و سایر اندام ها

 ۵.تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

 ۶.نفس نفس زدن

موارد گفته شده یک سری از علائم و نشانه های عمومی استرس می باشند.  اگر کوتاه مدت باشند طبیعی است اما اگر ادامه دار باشد می‌تواند به عنوان یک خطر جدی برای فرد محسوب شود.

• همانطور که گفته شد استرس می‌تواند بر جسم فرد نیز تاثیر بدی بگذارد و بعضی از تاثیرات مخرب استرس بر جسم:

۱. دیابت

۲. اختلالات در خواب

۳. انواع بیماری‌های گوارشی مثل معده درد.

در شرایط سختی که فرد مدت زیادی است استرس و اضطراب شدیدی را با خود به همراه دارد بهترین راه کار این است که به یک مشاور و روانشناس مراجعه کند و هر چه سریعتر درمان را شروع کند.

به طور کل روانشناسان و مشاوران ۳ روش کلی و مهم را برای درمان استرس قرار داده اند:

۱. عوض کردن سبک و روش زندگی

۲. استفاده از روش‌های روان‌درمانی و کنترل هیجانات.

۳. دارو درمانی

* پیشنهاد ما این است که اگر در چنین شرایط سختی قرار دارید حتما به یکی از مشاوران حرفه‌ای مراجعه کرده و استرس و اضطراب خود را هر چه سریعتر کنترل کنید و راحت زندگی کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.