جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات مشاوره استرس و اضطراب چیست؟

مشاوره استرس و اضطراب چیست؟

access_time1399/07/28
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 7.13k بازدید

امروزه با پیچیده شدن زندگی ها و پیشرفت‌های زیادی که در زمینه‌های مختلف وجود دارد افراد استرس و اضطراب زیادی را تجربه خواهند کرد. در اکثر مواقع فرد در شرایطی قرار می‌گیرد که نمی‌تواند هوشیارانه تصمیم بگیرد و همین فشار شرایط سخت باعث می‌شود که فرد دائم استرس و اضطراب را با خود به همراه داشته باشد. مشاوره استرس و اضطراب کمک شایانی در این مورد خواهد کرد. در حقیقت با روش‌هایی که به افراد آموزش داده می‌شود فرد می‌تواند به راحتی هیجان‌ها ، استرس ها و فشارهای عصبی را به خوبی کنترل کند و بتواند تمامی افکار و ذهنیت های منفی را از خود دور کند. این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا بیشتر در این مورد توضیح دهیم.

• استرس چه پیامد هایی را دارد؟

استرس یک واکنش طبیعی در شرایط مختلف و سخت زندگی می باشد و به خودی خود تاثیر بدی ندارد. اما اگر این استرس و اضطراب کنترل نشود می‌تواند اثرات جبران ناپذیری را بر فرد بگذارد. مدیریت نکردن استرس می‌تواند بر روح و روان فرد تاثیر چشم‌گیری داشته باشد و کل زندگی او را مختل کند. اگر استرس همیشگی شود و به موقع درمان نشود به نوعی اختلال روانی تبدیل شده که نیاز به درمان ریشه دارد. همین‌طور اگر اختلالات روانی درمان نشود می‌تواند به وجود آورنده اختلالات روانی و جسمی شود مانند معده درد یا سردردهای عصبی ما مزمن. به طور کلی این استرس و اضطراب و عواملی هستند که گاهی اوقات می تواند به عنوان یک تهدید جدی برای روح و روان فرد باشند.

• بعضی از نشانه های استرس و اضطراب:

۱.عرق کردن بیش از حد

۲. بالا رفتن فشارخون

۳. بالا رفتن ضربان قلب

۴. لرزش دستان و سایر اندام ها

 ۵.تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

 ۶.نفس نفس زدن

موارد گفته شده یک سری از علائم و نشانه های عمومی استرس می باشند.  اگر کوتاه مدت باشند طبیعی است اما اگر ادامه دار باشد می‌تواند به عنوان یک خطر جدی برای فرد محسوب شود.

• همانطور که گفته شد استرس می‌تواند بر جسم فرد نیز تاثیر بدی بگذارد و بعضی از تاثیرات مخرب استرس بر جسم:

۱. دیابت

۲. اختلالات در خواب

۳. انواع بیماری‌های گوارشی مثل معده درد.

در شرایط سختی که فرد مدت زیادی است استرس و اضطراب شدیدی را با خود به همراه دارد بهترین راه کار این است که به یک مشاور و روانشناس مراجعه کند و هر چه سریعتر درمان را شروع کند.

به طور کل روانشناسان و مشاوران ۳ روش کلی و مهم را برای درمان استرس قرار داده اند:

۱. عوض کردن سبک و روش زندگی

۲. استفاده از روش‌های روان‌درمانی و کنترل هیجانات.

۳. دارو درمانی

* پیشنهاد ما این است که اگر در چنین شرایط سختی قرار دارید حتما به یکی از مشاوران حرفه‌ای مراجعه کرده و استرس و اضطراب خود را هر چه سریعتر کنترل کنید و راحت زندگی کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.
اشتراک گذاری:
برچسب ها: استرساسترس و اضطرابدکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناسروانشناس بالینی شیرازروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیروانشناسی شخصیتمشاورهمشاوره روانشناسی شیرازمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • خواسته های درونی
    صفر تا صد تضاد بین خواسته های درونی و هزینه های آن

    54 بازدید

  • کامل گرایی یا کمالگرایی
    صفر تا صد ریشه های کامل گرایی یا همان کمالگرایی

    50 بازدید

  • ریشه های افسردگی و اضطراب
    صفر تا صد ریشه های افسردگی و اضطراب با مثال

    55 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    صفر تا صد مهارت مدیریت استرس – قسمت دوم

    54 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    فشرده صفر تا صد مهارت مدیریت استرس (گام صفرم سلامت روان)

    56 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up