مشاوران و روانشناسان چگونه با مشاوره افسردگی را درمان می‌کنند؟

بعضی از شرایط سخت زندگی و مشکلاتی که در زندگی های امروزی دیده می‌شود فرد را از ادامه دادن ، حرکت کردن و تلاش کردن برای زندگی باز می‌دارد. خیلی از مواقع پیش می‌آید که افراد برای به دست آوردن حالات روحی متعادل و برگشتن به زندگی نرمال به روانشناسان و مشاوران حرفه ای مراجعه کرده تا بتوانند انرژی و انگیزه خود را دوباره به دست بیاورند و زندگیشان را از سر بگیرند.

یکی از مشکلاتی که امروزه بیشتر رواج دارد و زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد افسردگی است. افسردگی یعنی نداشتن میل به ادامه زندگی و ناامید بودن و همچنین همیشه غم انگیز و ناراحت بودن. البته در مقاله های پیشین درباره نشانه های افسردگی بیشتر توضیح داده ایم.

• روانشناسان و مشاوران چگونه افسردگی را درمان می‌کنند:

زمانی که فرد احساس کرد که خیلی از نظر روحی آسیب دیده است و دیگر به تنهایی توان مقابله با مشکلات شخصی و زندگی اش را ندارد به یک مشاور و روانشناس مراجعه می‌کند تا راه حلی به او نشان دهد. در جلسات اولیه روانشناسان سعی می کنند با کسب اطلاعات کامل از فرد و زندگی‌اش ریشه اصلی این افسردگی را پیدا کنند. ساعتی را به صحبت با مراجعه خود می‌گذرانند و در این مدت سعی می‌کنند با ترفندهایی که دارند فرد، روحیات و اخلاقیات و … را به خوبی بشناسند و سپس مشکلاتش را با توجه به شرایط زندگی که دارد می‌سنجند. سعی می‌کنند تمامی جوانب را در نظر بگیرند و با توجه به شدت افسردگی مراجع خود روش‌ها و راه کارهایی را در اختیارش قرار دهند تا او بتواند ذهن خود را مدیریت کند ، افکار منفی را از خود دور کند و بتواند به زندگی نرمال خود برگردد و از آن لذت ببرد.

• چند جلسه مشاوره برای درمان افسردگی لازم است؟

با توجه به انواع مشکلات تعداد جلسات مشاوره نیز متفاوت است. افسردگی از جمله مشکلاتی است که برای درمانش حداقل به ۶ جلسه مشاوره احتیاج است اما این نکته را نباید فراموش کرد که شدت افسردگی نیز در تعداد جلسات دخیل می باشد.

• افسردگی به چند دسته تقسیم می شود؟

همانطور که گفته شد تعداد جلسات مشاوره برای درمان بستگی به شدت افسردگی دارد. روانشناسان برای درک بهتر این موضوع افسردگی را به چند دسته تقسیم کرده‌اند:

۱. افسردگی خفیف

۲. افسردگی شدیدتر یا افسردگی بالینی

۳. اختلال دوقطبی

۴. اختلالات عاطفی فصلی

بسته به تشخیص هر کدام از انواع افسردگی توسط روانشناس و متخصص تعداد جلسات مشاوره و روان درمانی نیز تغییر می‌کند.

• چه زمانی نیاز است برای درمان افسردگی به مشاور مراجعه کرد:

درگیر شدن بیش از دو هفته به افسردگی نشانه هایی در فرد به وجود می آورد و زندگی او را تحت الشعاع قرار می دهد. بنابراین با توجه به آنها باید هر چه سریعتر به یک مشاور و روانشناس مراجعه کند.

• بعضی از نشانه های افسردگی:

۱.تمرکزتان را از دست می‌دهید.

۲. احساس بی ارزش بودن دارید.

۳. نمی توانید در حد نرمال از زندگی خود لذت ببرید.

۴. همیشه استرس و اضطراب دارید.

۵.اعتماد به نفستان به شدت پایین آمده است.

* روانشناسان و مشاوران می‌توانند کمک زیادی به مراجع خود کنند و افسردگی او را به طور ریشه ای درمان کنند. بنابراین اگر احساس می کنید که به افسردگی دچار شده اید یا نشانه های گفته شده را در خود مشاهده می کنید هر چه سریعتر به یک روانشناس مراجعه کنید و  آن را درمان کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.