در هنگام ناراحتی چگونه رفتار کنیم

حتماً خیلی از مواقع نیز برای شما پیش آمده است که از رفتار و برخورد کسی بسیار ناراحت شده اید و به احتمال زیاد رفتاری را که در برخورد با او انتخاب کرده اید چیزی به جز تندخویی و جار و جنجال نبوده است. اما مهم است بدانید که با این طرز برخورد فقط خودتان را ناراحت تر و عصبی تر می کنید. شما باید راهی را پیدا کنید که علاوه بر این که طرف مقابل تان را متوجه کار خطایی که کرده است می کنید ، آرامش خود را حفظ کرده و خشونت و عصبانیت و دلخوری خود را تشدید نکنید.

در ادامه ۵ روش را به شما پیشنهاد می‌کنیم که با به کار گرفتن آنها می توانید بهترین برخورد را با افرادی که ناراحتتان می‌کنند داشته باشید.

۱. برخورد آشتی گرایانه داشته باشید:

منظور از اینکه رفتار آشتی گرایانه داشته باشید صرفا این نیست که تمام خطاها و اشتباهات طرف مقابل که باعث ناراحتی تان می شود را بپذیرید بلکه به این معنی است که راه را برای جبران اشتباه و خطا هایش باز بگذارید و این فرصت را به او بدهید که بتواند شرایط را ترمیم کند.

۲. آمادگی لازم را داشته باشید:

شما باید همیشه خود را آماده هر نوع برخوردی کرده باشید. اگر همیشه آمادگی لازم را داشته باشید ، با کوچکترین رفتار ناخوشایند اطرافیان تان ناراحت نخواهید شد.

۳. دلیل ناراحتی را بیابید:

همیشه در شرایطی که از کسی ناراحت می شوید قبل از این که عکس العمل نشان دهید خوب فکر کنید ، دلیل ناراحتی را پیدا کنید و ببینید آیا طرف مقابل از عمد شما را ناراحت کرده و یا واقعاً یک سوءتفاهم به وجود آمده است. بعد از اینکه دلیل ناراحتی را پیدا کردید خواهید توانست بهترین عکس‌العمل را نشان دهید.

۴. نهایت دقت خود را در استفاده از کلمات به کار بگیرید:

انتخاب کلمات مناسب در شرایطی که ناراحت هستید بسیار مهم است. چرا که نوع بیان و کلماتی که انتخاب می کنید به شدت بر شرایط تاثیر گذار خواهد بود. بنابراین کلماتی را انتخاب کنید که در عین حال هم میتواند ناراحتی شما را نشان دهد و هم موجب دلخوری و بالا گرفتن بحث نشود. مثلاً به هیچ عنوان از کلمه تو استفاده نکنید چرا که در چنین شرایطی این کلمه به نوعی دیگران را متهم نشان می دهد. می توانید به صورت کلی صحبت کنید و اصلا از کلماتی چون تو یا شما استفاده نکنید.

۵. کینه ای نباشید:

ناراحت شدن برای همه افراد به وجود می‌آید اما این که در آن شرایط چه رفتاری نشان دهند بستگی به خودشان دارد. بعضی از افراد با وجود عذرخواهی بازهم این کینه و دل خود را دارند و همیشه ناراحت هستند. اما گروهی دیگر سعی می کنند حتی اگر عذرخواهی هم در میان نباشد ، باز هم ببخشند و به دور از ناراحتی و دلخوری زندگی کنند. برای آنها داشتن زندگی آرام و شاد بسیار مهم است. پس تلاش می کنند ناراحتی ها را فراموش کنند.

نتیجه:

*درست است که با آرامش برخورد کردن با کسانی که به شدت شما را ناراحت کرده اند بسیار دشوار است. اما باید به این نکته توجه کرد که همیشه بخشش و گذشت می‌تواند شرایط را خیلی بهتر کند و آرامش را بازگرداند. بنابراین تمام تلاش خود را به کار بگیرید که در چنین شرایطی بهترین رفتار را از خود نشان دهید و آرامش را به خود هدیه کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.