جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات ‏برای تشخیص اینکه کجا بی اعتماد بنفس و کجاها بی عزت نفس هستیم

‏برای تشخیص اینکه کجا بی اعتماد بنفس و کجاها بی عزت نفس هستیم

access_time1402/02/19
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 441 بازدید
بی اعتماد بنفس
محتوا پنهان
تشخیص اینکه کجا بی اعتماد بنفس و کجاها بی عزت نفس هستیم
اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره
1- میدونم که میتونم :
ولی انجامش نمیدم —-> اعتماد بنفس ندارم(باور به توانمندی خودم ندارم)
2- کارهائی که نباید انجام بدم:
ولی انجامش میدم و از اعتبار و ارزش خودم میکاهم—-> عزت نفس ندارم(برای خودم ارزش و شان کافی قائل نیستم).
اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره

تشخیص اینکه کجا بی اعتماد بنفس و کجاها بی عزت نفس هستیم

در این مقاله از شیراز مشاور، مبجث تشخیص اینکه کجا بی اعتماد بنفس هستیم را بررسی می‌کنیم، با ما همراه باشید.

بسیاری از مشکلات روانشناختی قابل حل هست. برای رزرو وقت روانشناسی بالینی با ما تماس بگیرید: 07132360878 یا برای وقت مشاوره اینجا کلیک کنید.

اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره

به دونکته زیر توجه کنید تا به درک عمیق این تفاوت مهم دست یابید

1-آنجاهائیکه میدانم که میتوانم کاری را انجام دهم ولی انجام نمیدهم….. اعتماد بنفس ندارم.

2-آنجاهائیکه میدانم نباید کاری رو انجام بدم و انجام میدهم….. عزت نفس ندارم.

—–    ——    ——    ——    ——-

مثال: کارهائی که

1- میدونم که میتونم :

  • درس بخونم،
  • ورزش کنم،
  • منظم باشم،
  • سخنرانی کنم
  • کارآفرین باشم
  • استاد زندگی خودم باشم
  • ناجی خودم باشم
  • حامی خودم و دیگران باشم
  • پولدار باشم

ولی انجامش نمیدم —->  اعتماد بنفس ندارم(باور به توانمندی خودم ندارم)

چرا انجام نمیدهم چون قبلا در انجام این کار:

1- تائید و تشویق نشدم

2-مقایسه شدم و احساس ناامنی کردم

مقاله:  علت ناامیدی چیست و چطور از آن رها شویم

3-منافع لازم کسب نکردم(احساس سودمندی و برنده شدن نکردم)

4- مختار به انجامش نبودم و مجبورم کردند.

5-لذتبخش نبوده و انجامش همراه با درد بوده.

حالا میخوام انجامش بدم پس لازمه کاستیها رو جبران کنم:

1-خودم رو تائید کنم و از دیگران بخوام تشویقم کنند.

2- خودم رو خودآگاهانه با کسی مقایسه نکنم و اجازه مقایسه به دیگران هم ندهم.

3-برای خودم جایزه در نظر بگیرم.

4-هر وقت دوست دارم و میخوام انجامش بدم.

5- همراه با لذت موسیقی، تفریح، ایجاد یک شبکه دوستانه و همراه، دوست داشتنی و جذابش کنم

بی اعتماد بنفس

2- کارهائی که نباید انجام بدم:

  • سیگار کشیدن
  • اعتیاد داشتن،
  • قرار شکنی
  • بدقولی
  • بی اخلاقی
  • بی عدالتی
  • بی تعهدی
  • خودآزاری و دیگر آزاری
  • بد حسابی

ولی انجامش میدم و از اعتبار و ارزش خودم میکاهم—-> عزت نفس ندارم(برای خودم ارزش و شان کافی قائل نیستم).

برای رسیدن به باور این ارزشمندی لازمه گرافم رو نسبت به اجرای قرارها و قوانین بازیها به همون روش قبل ،مثبت کنم.

چون مطابق قاعده:

being. —-> doing.  —>having

پس برای جذب بودش مورد نیاز کافیه اقدام عملی کنیم و به کمک مثبت کردن گراف حسیمون و الگوبرداری اراده مون رو تقویت کنیم و تمرین، تمرین، تمرین کنیم.

من در زمینه کار ،دختری بی اعتماد بنفسم—> شروع به کار کنم —> کم کم

اعتماد بنفسم بالا میره

من در نظم و قرارمندی بی تعهدم—-> کافیه به مرور خودم رو متعهد به قرارها و قوانین کنم—>  عزت نفسم بالا میره.

که البته برای رسیدن به doing هر کار قرارمند و متعهدانه ای، لازمه ابتدا گرافمون رو نسبت بهش مثبت کنیم.

مقاله:  شخصیت های موفق این خصوصیات را ندارند

این خلاصه ایست از سناریوی عملکرد ما  در دانستن، تا به بودشهای خیلی مهم اعتمادبنفس و عزت نفس برسیم.

سپاس از حضور ارزشمندتون

همچنین ببینید:

چند توصیه روانشناسان برای افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس(کلیپ)

فشرده صفر تا صد مهارت مدیریت استرس (گام صفرم سلامت روان)

بسیاری از مشکلات روانشناختی قابل حل هست. برای رزرو وقت روانشناسی بالینی با ما تماس بگیرید: 07132360878 یا برای وقت مشاوره اینجا کلیک کنید.

اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره

اشتراک گذاری:
برچسب ها: آرامشاعتماد بنفساعتماد به نفساعتمادنفسبهترین دکتر روانشناس شیرازبی اعتماد بنفسبی عزت نفسدکتر معین خلیلیزندگی بهترعزت نفسمشاور زندگی بهتر شیراز

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • علل و ریشه بیش‌فعالی در کودکان چیست؟
    علل و ریشه بیش‌فعالی در کودکان چیست؟

    535 بازدید

  • انواع درمان‌های بیش‌فعالی و بهترین درمان چیست؟
    انواع درمان‌های بیش‌فعالی و بهترین درمان چیست؟

    261 بازدید

  • بیشفعالی بزرگسالان علائم جالب بیش‌فعالی بزرگسالان
    بیش فعالی بزرگسالان: علائم جالب بیش‌فعالی بزرگسالان

    235 بازدید

  • مرور سریع همه علائم بیش‌فعالی شناخت و راهکارهای درمانی
    مرور سریع همه علائم بیش‌فعالی: شناخت و راهکارهای درمانی

    245 بازدید

  • نوروفیدبک: روشی برای تربیت مغز موفق و توسعه فردی
    نوروفیدبک: روشی برای تربیت مغز موفق و توسعه فردی

    263 بازدید

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، ملاصدرا ابتدای خیابان حکیمی ساختمان ماه طبقه دوم واحد۲۳
  • phone_android
    071-32360878 - 09197166734
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up