با کمک توصیه های روانشناسان شیراز از گذشته رها شوید

قبل از اینکه مقاله رو بخونی آخرهمین صفحه سوالتو در این مورد از بقیه مخاطبها بپرس و نظر اونها روهم بخون و باهاشون گفتگو کن. نظر و تجربت هرچند ساده میتونه برای خیلی­ها کمک کننده باشه.

کاملترین لیست روانشناسان و مراکز مشاوره شیراز

رای دریافت مشاوره در این زمینه می توانید با مشاوران مرکز روانشناسی طلوع  از طریق تلفن های ثابت از کل کشور با شماره 09015012500 و 07132360878 تماس بگیرید.

مطمئنم که بارها کلمه «رهایی» را شنیده‌اید. «رهایی» به چه معناست؟ شما چه چیزی را رها می‌کنید؟ ما معمولا این عبارت را زمانی به کار می‌بریم که کسی شکست‌ها و دردهای گذشته را در ذهنش مرور می‌کند. مردم اغلب قادر نیستند که از گذشته رها شوند و به زندگی ادامه دهند.

آن‌ها به آن فکر می‌کنند و باعث درد و رنج‌های مداوم و غیرضروری می‌شوند. مسئله این است که اکثر مردم نمی‌توانند از گذشته رهایی پیدا کنند. آن‌ها حتی از رها شدن ترس دارند. آن‌ها بسیار به گذشته چسبیده‌اند حتی اگر گذشته چندان خوشایند نباشد. آیا شما هم مثل اغلب مردم می‌ترسید که در فرایند «رها شدن» چیزی را از دست بدهید؟

از دست دادن چیزی که دردناک است، موهبت است. آن از دست دادن چیزی نیست. درگیری بیش از اندازه با خاطرات گذشته و افکار ناخوشانید انرژی و سلامت و وقت زیادی از شما می‌گیرد. این درگیری‌ها احساسات و ذهنتان را مشوش می‌کند، عقلتان را مسدود می‌کند و آرامش درونی را از شما می‌گیرد. جواب رهایی است.

رهایی از گذشته چیست؟

در ادامه تعدادی تعریف آمده که بیان می‌کند «رهایی از گذشته» چیست. «رهایی از گذشته» به معنای توقف دلبستگی به گذشته به ویژه خاطرات تلخ و تمرکز بر زمان حال است. وقتی از گذشته رها می‌شوید حال را می‌پذیرید.

روانشناسان شیراز معتقدند رهایی از گذشته عدم دلبستگی به نتایج است. این بدان معناست که بهترین کار را در هر موقعیتی انجام دهید، اما اگر برنامه‌ها مطابق میلتان پیش نرفت، نباید دلسرد یا ناامید شوید و بر آن‌ها تمرکز نکنید.

رهایی از گذشته همانند بالا انداختن لنگر کشتی‌ به منظور حرکت کردن است. برای حرکت کردن شما باید از افکار، عادات و ترس‌ها رهایی بیابید. این‌ها موانعی هستند که شما را به همان عادات، شرایط و سبک خاصی از زندگی محدود می‌سازند. رهایی از گذشته مستلزم کناره‌گیری عاطفی است. این کار باعث توقف دلبستگی می‌شود که تمام سنت‌های معنوی از آن سخن می‌گویند.

رهایی یابید تا موفق شوید

به گفته روانشناسان شیراز اگر رهایی نیابید، گرفتار گذشته می‌شوید،‌ خود را محدود می‌کنید و دچار استرس و تنش می‌شوید. اگر نمی‌توانید خاطرات و روابط بد را از یاد ببرید و حسرت می‌خورید، باعث رنجش خود می‌شوید.

این حالت همانند گیر افتادن در باتلاقی است که تلاشی برای رهایی از آن نمی‌کنید. از سوی دیگر رهایی و کناره‌گیری از علت رنج، آسایش خاطر، راحتی، شادی و عشق را به ارمغان می‌آورد. رهایی بسیار مهم و باارزش است اما تعداد کمی از افراد این کار را انجام می‌دهند. شاید عجیب باشد اما آن‌ها ترجیح می‌دهند در جایگاهی که هستند باقی بمانند هرچند از نظر عاطفی، ذهنی و جسمی آسیب ببینند.

مردم عاشق چیزهایی هستند که با آن‌ها انس گرفته‌اند و در چنین موقعیت‌هایی احساس راحتی و امنیت بیشتری می‌کنند حتی اگر آن‌ها را آزار دهد. آن‌‌ها از امور ناشناخته ترس دارند و بنابراین نمی‌خواهند که رها شوند و همچنین نمی‌دانند که چگونه باید رهایی بیابند.

هیچ کسی تاکنون به آن‌ها رهایی را یاد نداده است. برای اینکه بخواهید نحوه رها شدن را یاد بگیرید به مطالعه بیشتر نیاز است. آن مستلزم تلاش و تمرین زیاد است.

چگونه از گذشته رهایی یابیم؟

در ادامه راه هایی را به شما پیشنهاد میکنیم که چگونه از گذشته رها شویم و به زندگی خود ادامه دهیم.

۱. با گذشته در صلح باشید

با آن در صلح باشید. آنچه که پیش آمده، متعلق به گذشته است. نگذارید که شما گرفتار آن شوید. اکنون وقت آن است که به زندگی ادامه دهید. آیا فکر کردن درمورد گذشته کمکی به شما می‌کند؟ مطمئنا خیر!

ذهنتان به سمت خاطرات و افکار ناخوشایند نمی‌رود. این خوب است. باهوش‌تر باشید و از تکنیک مشابهی که ذهن به کار می‌برد، استفاده کنید. هر زمان ذهنتان به سمت خاطرات تلخ رفت فورا افکار و خاطرات شیرین و خوب را جایگزین آن کنید. به مرور زمان این کار به یک عادت تبدیل می‌شود.

کاملترین لیست روانشناسان و مراکز مشاوره شیراز

برای دریافت مشاوره در این زمینه می توانید با مشاوران مرکز روانشناسی طلوع  با شماره 09197166734 و 07132360878 تماس بگیرید.

۲. در گذشته نمانید

آیا عاشق کسی بوده‌اید و از او جدا شده‌اید؟ اگر شما می‌خواهید که برگردید و شانسی هم وجود دارد از هیچ کوششی دریغ نکنید. اما اگر هیچ شانسی وجود ندارد،‌ بنابراین رها کنید و به زندگی ادامه دهید.

فکر کردن به او و آزار دادن خود هیچ فایده‌ای ندارد. هیچ کسی از این شرایط بهره‌ای نمی‌برد. شاید گفتن این حرف راحت و عمل به آن سخت باشد اما باید زندگی کنیم و با دیگران در معاشرت باشیم و در گذشته نمانیم.اگر نمیتوانی به این مورد عمل کنید ، از مشاوران و روانشناسان شیراز کمک بگیرید.

۳. با تغییرات هم سو شوید

گاهی اهداف تغییر می‌کنند. گاهی اولویت‌ها عوض می‌شوند. یاد بگیرید که با تغییر آن‌ها، شما هم تغییر کنید و به سمت روش یا مسیر دیگری بروید.

۴. ترس را رها کنید

ممکن است ترس شما را در گذشته نگه دارد. رهایی به معنای دل کندن از گذشته است. رهایی را امتحان کنید، شما خواهید دید که کار زیاد سخت نیست.

۵. کینه را کنار بگذارید

آیا کینه قدیمی از کسی به دل دارید؟ آیا از دست کسی ناراحت هستید و آن را در ذهنتان مرور می‌کنید؟ با این کار به خود صدمه می‌زنید. شما خود را آزار می‌دهید و این کار احمقانه است.

کینه و احساسات آسیب‌زا را کنار بگذارید. کینه مثل ریختن سوخت روی آتش است. خشم، کدورت و نفرت باعث می‌شود که شما به گذشته فکر کنید و ناراحت شوید. این احساسات را از خود دور کنید. بله می‌توانید. شاید این کار آسان نباشد اما کار درست همین است. 

۶. با افراد جدید ملاقات کنید

اگر برخی آدم‌ها جلوی راهتان سبز می‌شوند و شما را دلسرد می‌کنند، شما به راه خودتان ادامه دهید. با افراد جدید دیگر ملاقات کنید.

۷. زندگی خود را بهتر کنید

ذهنتان را رو به فرصت‌ها و چیزهای جدید بگشایید. کاری را انجام دهید که باعث شادی شما می‌شود، زندگی‌‌تان را بهتر می‌کند و به شما و جامعه سود می‌رساند. نترسید که رها شوید از آنچه که شما را به گذشته متصل می‌کند.

رهایی گذشته و شکست

هر شخصی در گذشته خود با شکست‌ها و ناکامی‌هایی روبه‌رو شده است. این شکست‌ها شاید به مرور زمان به یک خاطره بد در ذهن ما تبدیل شود اما برخی افراد نمی‌توانند آن‌ها را رها کنند.

این خاطرات را مانند یک فیلم غم انگیز مدام در ذهن خود پخش می‌کنند و کار به جایی می‌رسد که به جای رهایی از آن‌ها به مرور این خاطرات عادت می‌کنند. در چنین شرایطی روانشناسان و مشاوران شیراز میتوانند با راهکارهای مفید و جلسات مشاوره کمک بزرگی به این افراد کنند.

با بکارگیری این روش‌ها نباید اجازه دهیم که زندگی در گذشته ما را از دستیابی به رویاهایمان باز دارد.

کاملترین لیست روانشناسان و مراکز مشاوره شیراز

برای دریافت مشاوره در این زمینه می توانید با مشاوران مرکز روانشناسی طلوع  با شماره 09197166734 و 07132360878 تماس بگیرید.