6 روش تقویت نه گفتن

همیشه تایید و قبول کردن درخواست های معقول و نامعقول دیگران درست نیست. این کار باعث می شود اولویت های خود را زیر پا بگذارید و فقط خواسته های دیگران را انجام دهید. برای اینکه بتوانید در برابر خواسته های نا معقول دیگران بایستید و ارزش های خود را له نکنید باید بتوانید نه گفتن را بیاموزید و راحت آن را بیان کنید. در خیلی از مواقع نه گفتن از بسیاری از مشکلات احتمالی جلوگیری می کند. در این مقاله 6 روش را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید خیلی راحت نه بگویید و از مشکلات به راحتی عبور کنید.

1_ از اینکه خودخواه به نظر برسید نترسید:

اینکه در برابر خواسته های غیر معقول دیگران نه بگویید هیچ گاه خود خواهی نیست. اگر دیگران با این کار به شما برچسب خودخواهی می زنند توجه نکنید و بر روی حرف خود بایستید و رابطه خود را با آن ها کمتر کنید. اصلا توجه نکنیدکه شما را خودخواه می دانند. همین که وجدان خودتان راحت باشد و بدانید که اصلا اینگونه نیستید کافی است.

2_ آرامش داشته باشید و صحبت کنید:

آرامش خود را در همه حال حفظ کنید. هنگام نه گفتن و رد کردن درخواست دیگران نیز با آرامش کامل صحبت کنید و دلیل نه گفتنتان را بیان کنید. اگر طرف مقابلتان کوچکترین تردیدی را در شما احساس کند تلاش می کند از راه های مختلف شما را راضی کند. بنابراین آرام و محکم مخالفت خود را بیان کنید.

3_ دلیل کوتاه و منطقی داشته باشید:

برای نه گفتن خود همیشه یک توضیح کوتاه و منطقی در حد یک جمله داشته باشید و با بیان آن طرف مقابل را به راحتی متقاعد کنید. اصلا احتیاجی نیست که توضیحات طولانی بدهید و همه چیز را بیان کنید.

4_ به نتیجه خوب نه گفتن توجه کنید:

نه گفتن همیشه هم بد نیست. کافی است به نتیجه های مثبتی که بعد از نه گفتن به دست می آورید فکر کنید. مثلا با رد کردن دعوت تولد دوستتان در شب قبل از امتحان می توانید وقت بیشتری را برای درس خواندن بگذارید . در نتیجه امتحان خود را به بهترین نحو ممکن بدهید.

5_ این را فراموش نکنید که از پس همه کارها بر نمی آیید:

گاهی اوقات پیش می آید که با قبول کردن درخواست های دیگران و اطرافیان ،دیگر وقتی برای خود نداشته باشید و نتوانید زندگی خود را آن طور که دوست دارید سپری کنید. بهتر است در چنین شرایطی با یک نه گفتن ساده خود را آزاد کنید و راحت تر به زندگی خود ادامه دهید.

6_ زبان بدن را فراموش نکنید:

همان طور که قبلا هم گفته شده زبان بدن از جمله عواملی است که شما را محکم تر و قوی تر می کند. در هنگام نه گفتن نیز بسیار پر قدرت عمل کنید . به چشم های طرف مقابل نگاه کنید و خیلی محکم نه را بیان کنید. با وسیله ای در دستتان بازی نکنید چون با این کار تردید و دو دلی را از تصمیمتان نشان می دهید. خیلی محکم و با آرامش کامل نه را بیان کنید و خود را از شرایط سخت رها کنید.

*بسیار مهم است که بتوانید به راحتی در شرایطی که دوست ندارید و راضی نیستید، نه بگویید و خود را آزاد کنید. با مطالعه این مقاله می توانید بعضی از روش های نه گفتن را بیاموزید و آن را تمرین کنید و دیگر خود را در شرایط سخت قرار ندهید.

*سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.