چگونه دقت و تمرکز خود را بالا ببریم

شاید در طول زندگی خود بارها و بارها با این مشکل مواجه شده باشید که کاری را می خواستید انجام دهید یا حرفی را که میخواستید بزنید و آن را فراموش کردید و بعد از مدتی بسیار ناراحت و پشیمان شده باشید که چرا فراموش کرده اید. اما نمی توانید این مشکل را برطرف کنید و دوباره و دوباره برایتان اتفاق می افتد.

در این مقاله ما به شما چند راه کار را پیشنهاد می کنیم تا بتوانید این بی دقتی را از بین ببرید و تمرکز خود را افزایش دهید. پس تا آخر این مقاله را مطالعه کنید.

دلیل اصلی تمام بی دقتی ها و فراموش کاری ها چیزی به جز عدم تمرکز نمی باشد. وقتی نتوانید تمام تمرکز خود را بر روی کاری که می خواهید انجام دهید بگذارید، مطمئنن با مشکلات ، بی دقتی ها و فراموش کاری های زیادی رو به رو می شوید. پس اولین کاری که باید انجام دهید، افزایش قدرت تمرکزتان است که با راه های گفته شده در ادامه این مقاله می توانید به راحتی آن را انجام دهید.

_ بخوانید و تمرین کنید:

یکی از بهترین روش هایی که می تواند باعث افزایش تمرکز حواس شما شود این است که کتابی را انتخاب کنید و هر روز پاراگرافی از آن را با دقت بخوانید و بعد از مطالعه چند حروف را انتخاب کنید و تعداد آن را در پاراگراف مشخص کنید. هر روز این تمرین را انجام دهید و در دراز مدت تاثیر آن را به خوبی در تمرکز و دقت خود مشاهده خواهید کرد.

دقت از جمله موارد مهم در زندگی می باشد. تصور کنید کلی مسافت را برای خرید چیزی رفته اید اما به محض رسیدن به مکان مورد نظر فراموش می کنید که چه چیزی می خواستید بخرید. این تنها یک نمونه کوچک از بی دقتی و فراموش کردن است که باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی می شود. از جمله از دست دادن وقت و زمان که خیلی مهم است یا صرف هزینه های زیاد برای رفت و آمد.

انسان قادر است هر کاری را انجام دهد. بالا بردن قدرت تمرکز و دقت از کوچکترین و راحت ترین کارهایی است که انسان می تواند انجام دهد. شما می توانید به راحتی به مغز و فکر خود آموزش دهید که به موضوعات و اتفاقات جدید توجه کند. فقط باید تمرین های خاصی را انجام داد و تلاش خود را چند برابر کرد که به بهترین نتیجه در این مورد رسید.

_ بدانید چه می خواهید:

شاید کاملا غیر عادی و تعجب آور به نظر برسد اما یکی از بهترین تمرین هایی که باعث می شود قدرت تمرکزتان بالا برود این است که بدانید باید به چه چیزهای دقت کنید و از دقت کردن به چه مواردی صرف نظر کنید. وقتی بدانید که به دنبال چه چیزی هستید و چه می خواهید می توانید به راحتی به همه چیز حتی کوچکترین ها هم در رابطه با آن توجه کنید و به همین ترتیب تمرکزتان را افزایش دهید.

_ با دقت ببینید:

از دیگر راه های ساده که می توان به وسیله آن تمرکز خود را بیشتر کرد این است که وقتی در محیط های شلوغ مثل خیابان یا مرکز خرید قرار می گیرید سریع خود را با گوشی و فضای مجازی مشغول نکنید. گوشی خود را کنار بگذارید و با دقت به مردم توجه کنید. همه رفتارهای آن ها را ببینید و بسنجید. اینکه چگونه با هم ارتباط برقرار می کنند، چگونه کارهایشان را انجام می دهند یا عکس العمل هایشان در شرایط مختلف از جمله چیزهایی است که هنگام نگاه کردن به مردم باید با آن توجه کرد.

_ یادداشت کنید:

اینکه هر چیزی در اطرافتان اتفاق می افتد و می بینید را می توانید یادداشت کنید یا حتی به تصویر بکشید. با این کار در زمان کوتاهی شاهد بالا رفتن تمرکز خود می شوید.

*پس با مطالعه این مقاله به این نتیجه خواهید رسید که داشتن دقت و تمرکز از لازمه های زندگی می باشد که اولین قدم در رسیدن به آن، مشاهده کردن همه چیز است. با دقت ببینید و به کوچکترین چیزها توجه کنید و در نهایت قدرت تمرکز خود را افزایش دهید و شخصیت خود را روز به روز کامل تر کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.