جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات نشخوار فکری و درمان آن 

نشخوار فکری و درمان آن 

access_time1402/04/13
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 127 بازدید
نشخوار فکری
محتوا پنهان
نشخوار فکری و روش درمانی
1- شخصیت درمانی:
2- فراآگاهی:
3- تغییر الگوی فکری در نشخوار فکری:
4- تمرینات مثبت‌گرایانه در نشخوار فکری:
اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره (بانک کامل روانشناسان)

نشخوار فکری و روش درمانی

نشخوار فکری یکی از مشکلات روانی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. در این مشکل، فرد به شکل مداومی به خودش فشار می‌آورد و انتقادات و خودانتقادات بیش از حدی را در برابر خودش مطرح می‌کند. این مشکل می‌تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود و باعث کاهش رضایت و خوشبختی زندگی شود. در این مقاله به بررسی روش‌های درمانی نشخوار فکری با استفاده از شخصیت درمانی و فراآگاهی پرداخته خواهد شد.

1- شخصیت درمانی:

در روش شخصیت درمانی، هدف اصلی این است که فرد به شناخت خود و نحوه عملکرد خود بپردازد. در این روش، فرد با استفاده از تمرینات مختلف، به شناخت نقاط قوت و ضعف خود می‌پردازد. و سپس با استفاده از تمریناتی مانند تمرینات تنفسی، به کاهش استرس و اضطراب می‌پردازد. همچنین، با استفاده از تمریناتی مانند تمرینات خود شناسی، فرد به شناخت نقاط قوت و ضعف خود می‌پردازد و سپس با استفاده از تمرینات، به بهبود خود پرداخته و نشخوار فکری را کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید:

چگونه بهترین روانشناس شیراز را پیدا کنم؟

برای درمان بیش فعالی کودکان در شیراز بهتر است به کدام مرکز روانشناسی مراجعه کنیم؟

2- فراآگاهی:

روش فراآگاهی بر این فرض استوار است که با شناخت درست و صحیح از خود و دیگران، می‌توان به بهبود روابط و کاهش نشخوار فکری پرداخت. در این روش، با استفاده از تمرینات مختلفی مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن، فرد به شناخت خود و نحوه عملکرد خود می‌پردازد. و سپس با استفاده از تمرینات، به کاهش استرس و اضطراب می‌پردازد. همچنین، با استفاده از تمریناتی مانند تمرینات خود شناسی، فرد به شناخت نقاط قوت و ضعف خود می‌پردازد و سپس با استفاده از تمرینات، به بهبود خود پرداخته و نشخوار فکری را کاهش می‌دهد.

همچنین ببینید:   توصیه روانشناسان و مشاوران شیراز برای گرفتن بهترین تصمیم

نشخوار فکری

3- تغییر الگوی فکری در نشخوار فکری:

روش تغییر الگوی فکری بر این فرض استوار است که با تغییر نحوه فکر و نگرش فرد، می‌توان به کاهش نشخوار فکری پرداخت. در این روش، با استفاده از تمرینات مختلفی مانند تمرینات شناختی و رفتاری، فرد به شناخت الگوهای فکری خود می‌پردازد و سپس با تغییر آنها، به بهبود خود پرداخته و نشخوار فکری را کاهش می‌دهد.

4- تمرینات مثبت‌گرایانه در نشخوار فکری:

روش تمرینات مثبت‌گرایانه بر این فرض استوار است که با تمرینات مثبت‌گرایانه، می‌توان به کاهش نشخوار فکری پرداخت. در این روش، با استفاده از تمرینات مختلفی مانند تمرینات خود شناسی و تمرینات شادی، فرد به شناخت نقاط قوت خود می‌پردازد. و سپس با استفاده از تمرینات مثبت‌گرایانه، به بهبود خود پرداخته و نشخوار فکری را کاهش می‌دهد.

به طور کلی، روش‌های درمانی نشخوار فکری شامل شخصیت درمانی، فراآگاهی، تغییر الگوی فکری و تمرینات مثبت‌گرایانه هستند. با استفاده از هر یک از این روش‌ها، می‌توان به بهبود و کاهش نشخوار فکری پرداخت. لازم به ذکر است که برای درمان نشخوار فکری، نیاز به مشاوره با یک روانشناس دارید و باید با توجه به نوع مشکل خود، به یکی از روش‌های درمانی اشاره شده، روی آن کار کنید. بنابراین، اگر با مشکل نشخوار فکری مواجه هستید، می‌توانید با مراجعه به یکی از روانشناسان شیراز، به درمان این مشکل پرداخته و به بهبود خود برسید. همچنین، می‌توانید با استفاده از تمریناتی که در کتاب‌ها و منابع آنلاین موجود است، به کاهش نشخوار فکری پرداخته و بهبود خود را تجربه کنید.

بسیاری از مشکلات روانشناختی قابل حل هست. برای رزرو وقت روانشناسی بالینی با ما تماس بگیرید: 07132360878 یا برای وقت مشاوره اینجا کلیک کنید.

اطلاعات جامع روانشناسان شیراز با ویدئو و رزرو نوبت مشاوره (بانک کامل روانشناسان)

 

همچنین ببینید:   افراد شلخته را بهتر بشناسیم

همچنین ببینید:

دکتر خلیلی روانشناس بالینی شهر شیراز با روش درمانی شخصیت شناسی و فراآگاهی

۵ سبک درمانی بشدت کاربردی و عملی بهترین روانشناسان و مشاوران کودک در شیراز

افسردگی و درمان های آن

برای درمان وسواس در شیراز بهتر است به کدام دکتر روانشناس مراجعه کنیم؟

روش های درمانی روانشناسان شیراز

اشتراک گذاری:
برچسب ها: بهترین روانشناس شیرازدرمان مشکلات روانیدرمان وسواسدکتر روانشناس بالینی شیرازدکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناس بالینیروانشناس بالینی خوب شیرازروانشناس بالینی شیرازروانشناس شیرازروانشناس عالی شیرازروانشناس معالی آبادروانشناسیروانشناسی شیرازفرهنگشهر مشاور روانشناسلیست مشاوران شیرازمشاوران شیرازمشاوره روانشناسی شیرازمعالی آباد مشاور روانشناسمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • دانش روان تحلیلی یونگ برای درمان افسردگی
    چگونه دانش روان تحلیلی یونگ به بهبود و درمان افسردگی کمک می کند

    16 بازدید

  • بهبود رابطه عاطفی
    چگونه دانش روان تحلیلی یونگ به بهبود رابطه عاطفی کمک می کند

    21 بازدید

  • آرکتایپ آرتمیس
    ویژگی های شخصیتی آرکتایپ آرتمیس

    22 بازدید

  • آرکتایپ آتنا
    صفات شخصیتی آرکتایپ آتنا بطور ریز و دقیق چیست؟

    31 بازدید

  • روان تحلیلگر یونگی
    ویژگی های یک روان تحلیلگر یونگی خوب و قوی

    56 بازدید

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878 - 09197166734
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up