مشاوره فردی چگونه مشاوره‌ای است

با توجه به پرمشغله شدن زندگی های امروزی و تفاوت های زیادی که بین خواسته ها و تمایلات افراد و واقعیت های جامعه وجود دارد ، فرد با استرس‌ها و اضطراب‌ها و چالش‌های زیادی روبرو می شود که نیازمند گرفتن بهترین تصمیم است. چرا که با انتخاب اشتباه می تواند زندگی خود را خراب کند. بعضی از افراد می‌توانند در چنین مواقعی تصمیم درست را بگیرند اما گروهی دیگر احتیاج دارند که با فرد کاردان و متخصصی در زمینه مشکلاتشان مشورت کنند و با کمک او تصمیم بگیرند. زمانی که فرد برای مشکلاتی چون افسردگی ، استرس ، اضطراب ، عدم اعتماد به نفس ، روابط اجتماعی ، تحصیلات و … به یک روانشناس و مشاور رجوع می‌کند در واقع احتیاج به مشاوره فردی دارد. مشاوره فردی در حقیقت به نوعی باعث رشد و کامل شدن افکار و شخصیت فرد می‌شود و در نهایت می‌تواند در زندگی خود بهترین‌ها را انتخاب کنند و به موفقیت برسد.

• مشاوره فردی چه فایده هایی دارد؟

همانطور که گفته شد مشاوره فردی زمینه را برای رشد شخصیتی فرد آماده می‌کند و باعث می‌شود فرد به افزایش آگاهی خود تشویق شود. آگاهی های خود را در مورد شخصیت و احساساتش در زمینه های مختلف بالا ببرد و اعتماد به نفس خود را افزایش دهد و در نهایت بتواند روابط اجتماعی بهتری را با دیگران برقرار کند. کمتر دچار مشکلات و چالش‌های مختلف شود و زندگی بهتری را تجربه کند.

آنچه که در جلسات حضوری مشاوره فردی به آن پرداخته می‌شود باعث می‌شود که فرد شناخت بهتری نسبت به افکار و احساسات خود داشته باشد و با توجه به آنها زندگی خود را مدیریت کند. مثلاً با شناخت بهتر افکار و علاقه مندی هایش می تواند بهتر تشخیص دهد که چه رشته تحصیلی را انتخاب کند که در نهایت موفق شود یا با توجه به شناخت بهتری نسبت به اخلاق و روحیاتش تشخیص دهد که با چه گروه از افراد می تواند رابطه اجتماعی بهتری برقرار کند و دوستان خود را انتخاب کند.

نتیجه اصلی که مشاوره فردی بر شخص می تواند بگذارد این است که او متوجه خواهد شد آنچه می‌تواند روحیات و احساساتش را تغییر دهد وجود افکار مختلف است نه اتفاقاتی که در محیط پیرامونش می‌افتد. بنابراین لازم است که این افکار بد را بشناسد و طوری زندگی کند که از همه آنها دور باشد. برای اینکه فرد به چنین احساسات منفی و مخربی دچار نشود باید طرز فکر خود را تغییر دهد و با دید مثبت به همه چیز بنگرد. مشاور در جلسات مشاوره ، به فرد کمک خواهد کرد که با راه کارها و تمرین های مختلف و افزایش آگاهی بتواند این افکار را از خود دور کند و به احساسات منفی دچار نشود.

•دو نمونه از راه کارها و افکاری که به وسیله مشاوره فردی می تواند تغییر کند:

۱. ناراحت شدن از مسائل مختلف:

در بعضی از شرایط می‌توان احساساتی را جایگزین احساس دیگر کرد. مثلاً زمانی که ناراحت هستیم آن را به صورت عصبانیت بروز می دهیم اما در واقع احساس ما تغییر نکرده فقط به شکل دیگر بروز داده شده است و ما همچنان ناراحت هستیم.

۲. انتظارات واقع بینانه از خود:

این که همیشه در ذهن خود توقعات ما را از خودمان مرور کنیم و هیچ وقت نتوانیم این توقعات را برطرف کنیم باعث می شود با شرایط سختی روبرو شویم. مدام خود را سرزنش می کنیم و در نتیجه به احساسات شدید منفی چون افسردگی دچار می‌شویم.

*برای اینکه بتوان زندگی بهتر و شیرین تری را تجربه کرد لازم است که احساسات و افکار خود را به خوبی شناخت و برای از بین بردن نقاط منفی تلاش کرد و اعتماد به نفس خود را بالا برد و بعضی از مهارتها را آموخت. مشاوره فردی کمک می‌کند که این مراحل را راحت تر و سریع تر طی کرد و زودتر به نتیجه مدنظر رسید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.