مشاوران چگونه به بهبود روابط عاطفی کمک می‌کنند

خیلی از افراد با اینکه روابط اجتماعی قوی با دیگران دارند و می توانند به خوبی نظرات دیگران را به خود جذب کنند، باز هم زمانی که رابطه عاطفی را شروع می‌کنند با مشکلات زیادی روبرو می‌شوند. نمی‌تواند به تنهایی آنها را حل کنند در نتیجه تصمیم می‌گیرند که برای حل مشکلشان با یکی از مشاوران و روانشناسان در این زمینه صحبت کنند و از راه کارهای مفید آنها برای بهبود روابطشان کمک بگیرند. روانشناسان برای حل این مشکل تلاش می‌کنند بفهمند خود فرد از نظر عاطفی سلامت کامل را دارد یا خیر. معمولاً همه افراد از زمان تولد از لحاظ عاطفی سالم هستند اما به مرور زمان با قرارگیری در محیط های مختلف ممکن است از لحاظ عاطفی و احساسی دچار مشکل شوند و نتوانند ازشرایط سخت زندگی خود بدون کمک مشاوران و روانشناسان عبور کنند.

• چگونه از لحاظ عاطفی قوی باشیم:

درست است که افراد با قرارگرفتن در شرایط و محیط‌های مختلف از لحاظ عاطفی به مشکل برمی خورند اما راه کارهایی است که می‌توان تا حدودی بدون اینکه به مشاور و روانشناس مراجعه کرد آن را برطرف کرد.

 چند نمونه‌ای از این راه کارها:

۱. سلامت عاطفی نیازمند کنترل به موقع استرس در زندگیاست. افراد قدرتمند از عاطفی می توانند به خوبی استرس خود را کنترل کنند.

۲. به نقاط مثبت زندگی خود تمرکز کنید و نگذارید مواردی که از نظر عاطفی باعث رنجش شما می شوند بر شما مسلط شوند.

۳. عوامل استرس زایی که شما را دگرگون می کند و باعث می‌شود از زندگی نرمال خود دور بمانید را بشناسید و آن را حل کنید.

• روانشناسان برای بهبود روابط عاطفی چندین راه کار را پیشنهاد کرده‌اند که در ادامه چند نمونه از آن را بیان می‌کنیم:

۱. خودخواه نباشید:

از جمله عواملی که باعث می شود خیلی سریع روابط عاطفی خراب شود خودخواهی یکی از زوجین است. گاهی افراد برای انجام هرکاری و در هر روابطی همیشه اول از هر همه چیز به منفعت خودشان فکر می کنند و خودشان را در نظر می‌گیرند. این خودخواهی در نهایت باعث خراب شدن روابط عاطفی می‌شود.

۲. صادق باشید:

پنهان کاری در هر کاری مشکل ساز می شود. در روابط عاطفی اگر صادق نباشید و درباره احساسات و عواطف درونیتان پنهان کار باشید و همه چیز را صادقانه بیان نکنید، در نهایت باعث حس ناخوشایندی هم برای خودتان هم برای طرف مقابلتان می شود. آنچه که زن یا مرد را برای طرف مقابل جذاب می‌کند و باعث می‌شود روابط گرم تر شود ، ذهنیت و تفکری است که هرکس در درون خود دارد. بنابراین سعی کنید ذهنیت و تفکر خود را هر روز رشد دهید و آن را به سمت مثبت شدن سوق دهید و در نهایت هم خودتان هم طرف مقابلتان را راضی و خوشحال نگه دارید.

۳. خشم خود را کنترل کنید:

عوامل دیگری که مانع بزرگی در برقراری روابط قوی و موثر می شود خشم و عصبانیت است. خیلی از افراد در هنگام عصبانیت نمی توانند خشم خود را کنترل کنند و واکنش هایی از خود نشان می‌دهند که جبران ناپذیر است. درصد قابل توجهی از مشکلات زوج هایی که به مشاوران و روانشناسان مراجعه می‌کنند همین خشم و عصبانیت خود و طرف مقابلشان است. بنابراین باید تا حد امکان خشم خود را کنترل کنید و بتوانید آرامش را به رابطه خود برگردانید.

۴. صحبت کنید:

خیلی از زوجین هنگام ناراحتی و دلخوری از طرف مقابلشان با او صحبت نمی‌کنند و علت را جستجو و جو نمی کنند. تمام ناراحتی و دلخوریشان را در درونشان می ریزند. این کار در نهایت باعث می شود زوجین از هم فاصله بگیرند وتصمیمشان جدایی باشد. بهتر است برای هر مشکل و ناراحتی علت را جویا باشید و با طرف مقابلتان درآرامش کامل صحبت کنید و مشکلاتان را حل کنید.

* داشتن یک روابط عاطفی خوب از مواردی است که هرکس باید در زندگی خود تجربه کند. پس سعی کنید موارد گفته شده را رعایت کنید تا در نهایت روابط عاطفی خود را روز به روز بهتر کرده و آرامش را تجربه کنید.

سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.