علت ناامیدی چیست و چطور از آن رها شویم

علت ناامیدی چیست و چطور از آن رها شویم

در عصر پر استرس و اضطراب امروز یکی از مخرب ترین مسائلی که شخصیت را به سمت نابودی میکشاند،حس ناامیدی است.ناامیدی به معنی بی انگیزه شدن و دلسرد شدن نسبت به موضوعی خاص یا آینده است که مشکلات روحی و روانی بسیاری را برای اکثر شخصیت ها به وجود می آورد .اساسی ترین موردی که باعث به وجود آمدن این احساس در شخص میشود ،نداشتن شناخت کافی و کم ارزش دانستن خود است.
برای اینکه بتوانید با ناامیدی مقابله کنید و این حس را از بین ببرید باید دلیل به وجود آمدن این حس را مشخص کنید سپس برای حل این مشکل اقدام کنید .در ادامه با ما همراه باشید تا 6 مورد از اساسی ترین آنها را بیان کنیم:

1-اسیر شدن:

دو نوع از اسارت در شخصیت ها وجود دارد:

-اسارت جسمی:مانند کسی که در محلی زندانی شده است و کاری از دستش بر نمی آید.

-اسرات ذهنی:در این مورد فرد نمیتواند فکر و ذهنیت خود را از عوامل بیمارگونه آزاد کند و روح و روان سالم تری داشته باشد.

2-نداشتن انگیزه:

هنگامی که انگیزه خوب و مناسبی در شخص وجود نداشته باشد،نمیتواند به سوی رشد و تکامل قدم بردارد و زندگیش را بسازد.

3-خود را از دست رفته میدانند:

به عقیده این دسته از شخصیت های ناامید،آنها به نوعی با دیگر افراد فرق دارند.آنها همیشه به دلیل ترس از پذیرفته نشدن توسط دیگران و رنجی که از این موضوع میکشند،ترجیح میدهند کناره گیری کنند و این باعث به وجود آمدن احساس تنفر نسبت به خود و کم ارزش دانستنشان میشود.

4-زیر سلطه افراد دیگر بودن:

اینکه همیشه تحت سلطه دیگران قرار بگیرند خود باعث به وجود آمدن حس ناامیدی نسبت به خود و آینده می شود و شخص توانایی هیچ کاری را به تنهایی ندارد.

5-بیچارگی و درماندگی در زندگی:

شخصیت هایی که به طور مداوم تحت فشار های روانی و اتفاقات ناخوشایند قرار میگیرند،وقتی در مقابل مشکل تازه ای قرار میگیرند حسی جز درماندگی ندارند و نمیتوانند به تنهایی از پس آن بر بیایند و در نتیجه نسبت به موضوع به کل ناامید میشوند.

6-محدود شدن:

شخصیت هایی که به هر دلیل از جمله وضعیت مالی نامناسب ،توانایی حل مشکلات و مسلط شدن بر آنها را ندارند،به شدت احساس ناامیدی میکنند و خود را در همه امور ناکارآمد میدانند.

*دو راه حل مفید برای رهایی از نامیدی:

-ناامیدی ناشی از اتفاقات تداعی کننده مرگ:

معمولا کسانی که در معرض بیماری های سخت و طاقت فرسا قرار میگیرند یا سن بالایی دارند،امید خود به زندگی و برگشت به حالت عادی را به کل از دست میدهند و این باعث میشود که زودتر از بین بروند اما اگر روحیه خود راحفظ کنند و در مورد بیماری خود بیشتر تحقیق کنند و زمان بیشتری را برای درمان آن اختصاص دهند و روحیه و انرژی مثبتی نسبت به آن داشته باشند،میتوانند به راحتی بیماری را پشت سر گذاشته و به زندگی نرمال خود برگردند.

-ناامیدی ناشی از ناتوانی در کارها:

گروهی از شخصیت ها به دلیل اینکه شناخت کافی نسبت به خود ندارند و نکات مثبت و منفی خود را نمیدانند و از توانایی ها و استعدادهایشان بی اطلاع هستند،خود را بی ارزش میدانند و لایق بهترین ها نمیدانند.این اشخاص برای رهایی از این افکار میتوانند فهرستی از نقاط مثبت خود تهیه کنند و همیشه آنها را مرور کنند و در ذهن خود ثبت کنند.با این کار کم کم نقاط منفی وجودشان کم رنگ میشود و از بین میرود و حس ناامیدی و درماندگی نسبت به مسائل از آنها دور میشود و انگیزه های جدید و تازه ای برای ادامه زندگی و انجام فعالیت های گوناگون در آنها به وجود می آید.

*بنابراین شخصیت های مختلف میتوانند با شناخت بهتر خود و تاکید و تمرکز بر نقاط مثبتشان و تمرین کردن بعضی از تکنیک ها،حس ناامیدی را از بین ببرند و زندگی خوبی برای خود بسازند و احساس رضایت و خوشنودی را در خود به وجود بیاورند.

* سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.