جستجو برای:
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • مقالات آموزشی
  • ویدئوهای آموزشی
  • آموزش های صوتی
  • بانک اطلاعات روانشناسان
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 071-32360878
  • shirazmoshaver2@gmail.com
perm_identity
سبد خرید 0
  • صفحه اصلی
  • دوره ها
  • بلاگ
شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز
  • صفحه اصلی
  • آموزش ها
    • مقالات آموزشی
    • آموزش های ویدئویی
    • آموزش های صوتی
  • درباره ما
  • بانک اطلاعات روانشناسان
  • پرسش و پاسخ
ورود و ثبت نام

وبلاگ

شیراز مشاور | بانک اطلاعات روانشناسی شیراز بلاگ مقالات خودخوری کردن چیست و چطور آن را برطرف کنیم

خودخوری کردن چیست و چطور آن را برطرف کنیم

access_time1398/12/09
perm_identity ارسال شده توسط ادمین سایت
folder_open مقالات
visibility 2.38k بازدید
خودخوری کردن چیست و چطور آن را برطرف کنیم

خودخوری کردن چیست و چطور آن را برطرف کنیم

هر یک از انسان ها شخصیت های متفاوتی دارند و هر کدام دارای نقاط مثبت منفی زیادی هستند. در بین افراد شخصیت هایی هستند که مدام در حال سرزنش کردن خود هستند. به عقیده آن ها دیگر افرادی که در اطرافشان هستند بدون آن که شناخت درستی از آن ها داشته باشند، قضاوتشان می کنند و با این فرضیه مدام خود را مجازات و سرزنش می کنند و در ذهن خود افکار منفی را پرورش می دهند. در واقع آنچه این گونه شخصیت ها را کنترل می کند ضمیر ناخودآگاهشان است که کاملا منفی عمل می کند و با این کار زندگیشان را تلخ می کند.

خودخوری آثار مخرب زیادی بر شخصیت و زندگی افراد دارد. در واقع باعث به وجود آمدن درگیری های ذهنی و فکری زیادی برای افراد می شود. این درگیری ها گاهی باعث هیجان در افراد و بیشتر اوقات باعث گوشه گیری و منزوی شدن شخص می شود و در نهایت اعتماد به نفس آن ها را به شدت کاهش می دهد و آن ها را در انجام امور مختلف زندگی ناتوان می کند.

آنچه مهم است تا آن جا که می توانید خودخوری را در خود کاهش دهید و بر اعتماد به نفس خود بیافزایید. در ادامه ما چندین راه کار را به شما پیشنهاد می کنیم تا به وسیله آن ها بتوانید دست از خود خوری و درگیری های ذهنی بردارید.

1_ بدانید چه زمان هایی را به فکرهای بیهوده می گذرانید:

همیشه حواستان را جمع کنید. زمان هایی که فکر شما به سمت و سوی اتفاقات گذشته می رود و باعث مرور کردن چندین بار آن ها می شود، بدانید که افکارتان از کنترل خارج شده و به سوی خودخوری پیش می روید.

2_تمام تمرکزتان را بر روی راه حل مشکلات بگذارید:

اینکه تمام وقت خود را صرف فکر کردن به اتفاقات و مشکلات به وجود  آمده بگذرانید چیزی را درست نمی کند. شما باید به جای آن تمام فکر و ذهنتان را بر روی راه حل مشکلات و اتفاقات پیش آمده بگذارید تا نتیجه ای مثبت از آن بگیرید.

3_ افکارتان را مدیریت کنید:

در صورتی که همیشه فکرتان مشغول گذشته و آینده باشد و بدترین احتمالات را برای آن در نظر بگیرید، بدانید که افکارتان به شدت منفی است. پس باید تمامی این افکار را شناسایی کنید و بتوانید افکار مثبت و خوبی را جایگزین آن ها کنید.

4_ تمرین کنید که همیشه هوشیار باشید:

تمام توان خود را به کار بگیرید که در زمان حال زندگی کنید. در واقع فکر نکردن به گذشته و آینده و قرار دادن تمام تمرکزتان بر زمان حال باعث می شود که همیشه هوشیار باشید و این هوشیار بودن در دراز مدت خود خوری را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

5_ زمانی را صرف درست اندیشیدن و برنامه ریزی کردن ،کنید:

اینکه همیشه نگران به وجود آمدن مشکلات احتمالی باشید و نتوانید قدمی به سمت جلو بردارید، جلو پیشرفت شما را می گیرد. پس زمانی را به درست اندیشیدن و برنامه ریزی دقیقی برای زندگی خود کردن اختصاص دهید تا بتوانید تصمیم بگیرید و بهترین راه را انتخاب کنید.

خود خوری معمولا در افراد حساس بیشتر دیده می شود و از آنجا که زنان روحیه حساس تری دارند ، این مورد در میان آن ها بیشتر است.

خود خوری دلایل زیادی دارد از جمله حسادت ، ضعف در اعتماد به نفس، ضعف در عزت نفس، نشناختن خود و توانایی ها و … . اگر خوب دقت کرده باشید افرادی که مدام در حال خود خوری هستند حداقل یکی از این موارد را در شخصیت خود دارند.

*اگر شما هم جزء افرادی هستید که افکارتان به طرز مبالغه آمیزی منفی می باشد، بدانید هر روز خودخوری را در خود افزایش می دهید و این باعث بروز مشکلات زیادی در زندگیتان می شود. پس هر چه زود تر به فکر برطرف کردن آن باشید. با استفاده از روش های گفته شده می توانید به راحتی این مشکل را پشت سر بگذارید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و هر روز بیشتر پیشرفت کنید و زندگی راحت و بدون دغدغه ای را تجربه کنید.

* سوال یا نظرتان را در مورد مقاله در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا بتوانیم تبادل نظر داشته باشیم.

اشتراک گذاری:
برچسب ها: افکار منفیخود خوریدکتر روانشناس شیرازدکتر معین خلیلیروانشناس خوب شیرازروانشناس شیرازروانشناسان شیرازروانشناسیمعین خلیلی

مطالب زیر را حتما بخوانید
  • خواسته های درونی
    صفر تا صد تضاد بین خواسته های درونی و هزینه های آن

    54 بازدید

  • کامل گرایی یا کمالگرایی
    صفر تا صد ریشه های کامل گرایی یا همان کمالگرایی

    50 بازدید

  • ریشه های افسردگی و اضطراب
    صفر تا صد ریشه های افسردگی و اضطراب با مثال

    55 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    صفر تا صد مهارت مدیریت استرس – قسمت دوم

    54 بازدید

  • مهارت مدیریت استرس
    فشرده صفر تا صد مهارت مدیریت استرس (گام صفرم سلامت روان)

    57 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
دسته بندی مطالب
  • آرشیو مشاوران
  • مقالات
  • ویدئوها
  • ویژه
دسته های پرسش و پاسخ
  • دسته اول (0)
  • دسته چهارم (0)
  • دسته دوم (0)
  • دسته سوم (0)
  • سوالات (0)
تابلوی امتیازات

سایت شیراز مشاور مرجعی مطمئن برای آگاهی شما از بانک اطلاعات تماس با روانشناسان شهر شیراز می باشد.

  • location_on
    آدرس مطب: شیراز، فرهنگشهر، طبقه فوقانی شیرینی تمشک
  • phone_android
    071-32360878
  • email
    shirazmoshaver2@gmail.com
تمامی حقوق برای سایت شیراز مشاور محفوظ می باشد.
keyboard_arrow_up